Grid.ID – Masalah tidur menjadi rumit ketika seseorang menderita insomnia.
Beberapa membutuhkan waktu berjam-jam untuk dapat terlelap tidur.
Kadang, mereka sampai mengonsumsi obat-obatan.
(BACA: Jadi Pabrik Anak, Ini Pengakuan Mantan Simpatisan ISIS yang Kembali ke Indonesia, Sadis)
Dan tak sedikit yang menjadi ketergantungan terhadapnya.
Dilansir Grid.ID dari laman popsugar, ada cara sederhana yang dapat membantu tidur lebih cepat.
Dan juga lebih nyenyak pastinya.
Bagaimana ya kira-kira?
Teknik ini disebut dengan 4-7-8.
(BACA: Cantiknya “Zaenab” dari Masa ke Masa dengan Gaya Rambutnya yang Tak Lekang Oleh Waktu)
Dr. Andrew mengatakan, "teknik ini adalah obat penenang alami untuk sisitem saraf".
Nah, berikut adalah cara melakukannya.
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
