Olahraga Malam Hari Ternyata Punya Banyak Manfaat, Solusi Buat Kamu yang Nggak Bisa Bangun Pagi nih

Grid.ID – Bangun pagi adalah hal yang sulit bagi beberapa orang.

Terlebih jika mereka bekerja di malam hari atau memiliki insomnia.

Ini juga yang menjadi alasan mereka jarang melakukan olahraga.

Padahal, olahraga tidak hanya bisa dilakukan di pagi hari.

(BACA: Bocah Ini Dibully Dan Tak Dianggap Keluarganya, 30 Tahun Begini Nasibnya)

Tapi juga bisa dilakukan di malam hari.

Dan ternyata olahraga malam hari juga memiliki banyak manfaat.

Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.

Wah, apa aja ya manfaatnya?

Berikut penjelasannya.

1. Tidur lebih nyenyak

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan latihan di malam hari memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

(BACA: Tubuhnya Seperti Barbie, Saat Dibuka Bajunya Seperti Ini, Bikin Ngilu!)

2. Olahraga yang lebih baik

Selain tidur yang lebih baik, sejumlah penelitian juga menunjukkan peningkatan masa otot yang signifikan.

Selain itu juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Menurunkan tekanan darah

Penelitian Journal Strength conditioning menemukan bahwa orang yang berlatih di malam hari mengalami penurunan tekanan darah hingga 15 persen.

Jadi hal ini bisa menghindarkan risiko tekanan darah tinggi.

(BACA: 13 Tahun Berlalu, Pemeran Sinetron Bawang Merah Bawang Putih Ini Sekarang Bikin Pangling, Hayoo..Siapa yang Kangen Sinetron Ini?)

4. Tubuh lebih bugar

Olahraga di malam hari akan membuat tidur malam menjadi lebih nyenyak.

Dan hal ini berpengaruh pada esok harinya.

Tubuh akan terasa lebih segar dan bugar.

Bagaimana?

Tertarik untk mencoba? (*)

PROMOTED CONTENT