Benarkah Menulis Bisa Mengurangi Rasa Khawatir? Begini Menurut Riset

Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere

Grid.ID – Rasa khawatir atau cemas hampir selalu dirasakan oleh semua orang.

Rasa khawatir bisa dihilangkan dengan banyak cara.

Salah satunya dengan menulis.

(BACA : 13 Tahun Berlalu, Pemeran Sinetron Bawang Merah Bawang Putih Ini Sekarang Bikin Pangling, Hayoo..Siapa yang Kangen Sinetron Ini? )

Dari laman health.com, Grid.ID menemukan penelitian yang membicarakan hal ini.

Menurut penelitian, tulisan ekspresif dapat membantu kamu mengatasi rasa khawatir.

Kamu merasa lebih fokus pada tugas yang sedang dihadapi.

Kamu menyingkirkan semua yang ada di dalam kepala melalui sebuah tulisan.

Kertas bisa menjadi media bagi kamu untuk membebaskan pikiranmu.

Membuat tulisan tentang sesuatu di saat kamu merasa khawatir atau cemas bisa meningkatkan peluang suksesmu.

Studi ini sudah diterbitkan di jurnal Psychophysiology.

Penelitian ini melibatkan 40 wanita muda yang merasa cemas yang diminta untuk melakukan sebuah tugas komputer untuk mengukur ketepatan respon mereka.

(BACA : Sama-sama Anak Penyanyi Diva Indonesia, Kecantikan Aurel Hermansyah VS Stephanie Poetri bikin Ngelus Dada )

Sebelumnya mereka disuruh untuk menulis apapun selama 8 menit.

Riset menemukan menulis sebelum melaksanakan tugas yang menegangkan dapat membantu mengurangi kelelahan.

Kamu juga bisa menghadapi situasi yang menegangkan dengan kepala dingin

Hal ini dibenarkan oleh Jason Moser, direktur Laboratorium Psikofisisologi Michigan State University.

“Duduklah selama beberapa menit, tepat sebelum kamu melakukan sesuatu yang menegangkan dan tulislah tentang hal itu,” ungkapnya.

Moser menambahkan kamu bisa mengetik di tablet, komputer atau smartphonemu.

(BACA : Bukan Veneer Gigi, 5 Artis Wanita Indonesia Ini Tampil Cantik dengan Gigi Kelinci Asli, Ayu Ting Ting Termasuk Nggak ya? )

Intinya adalah keluarkan apa yang ada di dalam pikiranmu dan kamu bisa untuk fokus pada hal yang penting. (*)

PROMOTED CONTENT