Selalu Merasa Lelah? Bukan Kurang Tidur, Namun Hal Ini yang Kamu Alami

Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere

Grid.ID – Apakah kamu salah satu yang selalu merasa lelah sepanjang waktu?

Kamu mungkin kurang tidur.

Namun bagaimana jika waktu tidurmu sudah cukup namun masih saja merasa lelah?

Ini berarti ada yang salah dengan kesehatanmu.

(BACA: Ada 4 Alasan Mengapa Seseorang Tetap Berteman Sama Mantan, Hayo Kamu Juga Pakai Alasan Ini Nggak?)

Dilansir dari boldsky.com, Grid.ID menemukan 8 alasan kenapa kamu selalu merasa lelah.

1. Anemia

Jika kamu merasa lelah sepanjang hari, kamu mungkin mengalami anemia.

Ini adalah kelainan darah yang terjadi bila tidak ada cukup sel darah merah untuk membawa oksigen dari paru-paru ke sel dan jaringan.

2. Depresi

Depresi dapat mempengaruhi kamu secara fisik.

Ini termasuk dalam kelelahan sehingga jika kamu ada di dalam gejala ini kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

(BACA: Kabar Baik Buat Penggemar Pedas, Cabai Rawit Favoritmu Ternyata Punya 7 Manfaat Mengejutkan!)

3. Olahraga

Berolahraga benar-benar bisa memberi kamu energi yang lebih lama sepanjang hari.

Olahraga merangsang mitokondria baru untuk dilakukan di sel yang meningkatkan energi keseluruhan pada tingkat sel.

4. Diabetes

Glukosa tidak digunakan dengan benar pada tubuhmu yang terkena diabetes tipe 2.

Ini menyebabkan pembentukan gula dalam darah dan bukan digunakan untuk energi.

Inilah salah satu alasan utama kamu merasa lelah sepanjang waktu.

5. Tiroid yang tidak terikat

Kelenjar tiroid mengeluarkan hormon yang mengendalikan fungsi tubuh utama.

Jika tiroid tidak bekerja dengan baik maka akan mengeluarkan hormon di luar kendali dan bisa mengganggu tingkat energi kamu.

(BACA: Mumpung Masih Pagi, yuk Sarapan Kalau Nggak Mau 5 Hal Ini Terjadi!)

6.  Kurang kalori

Jika tubuhmu kurang asupan kalori, maka kamu bisa mengalami kelelahan sepanjang waktu.

Tubuh membutukan kalori agar energi bisa diproduksi.

7. Konsumsi gula terlalu banyak

Terlalu banyak gula bisa mengganggu tingkat energimu.

Jadi kurangi makan makanan manis atau kudapan.

8. Kurang minum air

Teh dan kopi bukan solusi untuk kamu ketika kamu dalam kondisi ini.

Air bisa menghilangkan dehidrasimu sehingga kamu tidak merasakan kelelahan sepanjang waktu.

Terapkan pola hidup sehat ya! (*)

PROMOTED CONTENT