Kunyah perlahan bisa membantu kamu merasa kenyang dengan lebih cepat.
Mereka yang makan terlalu cepat tidak menyadari bahwa itu akan membuat mereka gemuk.
(BACA : Lihat Deh! Begini Sedihnya Shafeea Ditinggal El Rumi Sekolah ke London)
3. Makan tanpa ada gangguan
Jauhkan perangkat elektronik ketika kamu ingin makan.
Ini bisa bantu kamu untuk mengurangi berat badanmu.
4. Gunakan wadah kecil
Ini berdasarkan riset psikologi bahwa dengan menggunakan piring kecil kamu bisa merasa kenyang dengan porsi tersebut.
Gunakan piring kecil ya.
5.Tingkatkan protein dalam makanan
Protein bisa bantu bakar lemak dalam tubuh.
Jadi kamu harus tingkatkan makanan yang mengandung protein jika ingin berat badan berkurang.
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
