Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Ketika kamu mengikuti sebuah pesta, kamu mungkin ditawarkan segelas minuman beralkohol.
Kamu yang terbiasa minum, bisa jadi bukan hanya segelas yang kamu minum.
Beberapa gelas mungkin akan kamu habiskan dalam satu malam.
Ini membuat kamu pusing dan bahkan bisa stres dan cemas saat keesokan harinya.
Nah, kali ini Grid.ID akan memberitahukan kamu tips untuk menghilangkan rasa stres dan cemas, dilansir dari dailymail.
1. Olahraga
Ini adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh bergerak dan berfokus pada hal lain.
Gerakan fisik adalah pereda stres dan kecemasan.
Ini membuat kamu tidur lebih nyenyak, lebih percaya diri dan merasa lebih rileks.
2. Menonton komedi
Tertawa adalah cara yang baik untuk melepaskan ketegangan dan stres di tubuh.
Menonton sesuatu yang lucu bisa membantu mengurangi perasaan cemas.
3. Dengar musik yang menenangkan
Musik bisa merelaksasi tubuh.
Dengar lagu yang slow bisa menenangkan kecemasan.
4. Cahaya lilin
Aroma terapi terbukti bisa mengurangi kecemasan dan stres.
Kamu bisa pilih aroma lavender, rose atau cendana.
5. Latihan pernapasan
Pernapasan bisa membantu mengurangi denyut jantung dan menenangkan seseorang.
Fokus pada pernapasan bisa mengalihkan perhatian dari kegelisahan.
6. Luangkan waktu bersama keluarga atau teman
Dukungan sosial dari keluarga bisa membantu menenangkan perasaan cemas.
(BACA : Kok Bisa! Posting Foto Santai Bareng Bilqis, Akun Ayu Ting Ting Dicurhatin Netizen Kehilangan Anak )
Gampang kan? (*)
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
