Olahraga yang Paling Ampuh Turunkan Berat Badan Menurut Riset

Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere

Grid.ID – Olahraga merupakan salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Ini juga merupakan cara paling aman sehingga tak sedikit orang yang berani mencobanya.

Grid.ID melansir dari dailymail terkait olahraga apa yang paling efektif.

(BACA: Kenapa Bercinta Terasa Sakit Bagi Wanita? Begini Penjelasannya)

Ternyata, jawabannya adalah lari dan skipping.

Menurut penelitian, kedua jenis olahraga ini adalah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Alasannya, olahraga ini membakar setidaknya 861 sampai 1074 kalori setelah beraktivitas selama satu jam.

(BACA: Ternyata Begini Cara Pakai Plester Luka yang Benar, Jadi Selama Ini Salah dong?)

Di lain sisi, yoga juga berhasil masuk ke dalam kategori olahraga untuk menurunkan berat badan meskpin hanya 228 kalori.

Kalori ini terbakar jika kamu sudah melakukan latihan selama satu jam.

Kayak, angkat besi dan berenang ringan membakar antara 400 dan 500 setiap 60 menit.

NHS merekomendasikan orang untuk melakukan 150 menit aktivitas setiap minggu serta latihan penguatan otot. (*)

PROMOTED CONTENT