Grid.ID - Mudah lupa atau sering disebut pikun, merupakan hal yang sulit untuk ditolak kehadirannya.
Hilang ingatan atau lupa disebabkan oleh berbagai macam faktor, diantaranya kadar gula darah tinggi, tidur mendengkur, kurang istirahat, metabolisme tubuh menurun, mengalami depresi dan stres.
Nah, untuk menjaga agar otak tetap sehat dan ingatannya kuat, seperti dikutip Grid.ID dari Health24, berikut hal yang perlu kamu lakukan untuk mengasah otak dan ingatan
BACA JUGA : 4 Bentuk Bokong Wanita yang Salah Satunya Rendah Kolesterol, Kamu yang mana?
1. Konsumsi makanan sehat
Sebaiknya pilih makanan seperti ikan, telur, sayuran segar, buahan segar dan minyak kelapa.
Lalu kurangi mengonsumsi daging merah, gula, alkohol, makanan olahan dan makanan kemasan.
Makanan sehat juga akan mengurangi resiko diabetes tipe 2, yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer.
?BACA JUGA : Selain Kerja Keras Ada Beberapa Kebiasaan Sebelum Tidur yang Harus Kamu Lakukan Kalau Mau Sukses
2. Olahraga
Rutinlah berolahraga selama 30 menit selama 5 hari di setiap minggunya.
Jika tak sanggup lari, kamu bisa mencoba dengan jalan cepat.
Masyaallah! Presiden Prabowo Beri Hadiah Rp 100 Juta untuk Mbah Guru yang Viral Ngajar Matematika Lewat Tiktok, Netizen Ikut Girang
| Source | : | Health24 |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
