Laporan Wartawan Grid.ID, Mauliyana Puspa Adityasari
Grid.ID – Punya perut rata dan tubuh yang langsing memang idaman kaum hawa.
Selain susah untuk memilih ukuran baju, atau celana, rasanya nggak pede kalau punya tubuh yang berisi.
Kali ini Grid.ID yang melansir dari berbagai sumber telah merangkum 10 tips diet agar perut rata dan tubuh jadi langsing tanpa harus olahraga!
(BACA : Serunya Vivo V7+ Super Selling Day, Bertabur Hadiah dan Bonus )
Pastinya kebanyakan dari kamu pengen punya tubuh idaman tapi ngerasa males untuk berolahraga kan?
Nah ini ringkasannya khusus untuk kamu.
Tarik nafas yang panjang
Tarik nafas ini bukan sembarangan loh, tapi tarik nafas ini untuk melatih diafragma pada perut.
Jadi caranya tarik nafas dalam-dala, kemudian tahan didalam perut, lalu buang lewat mulut.
Lakukan ini sehari 3x dalam 2 menit.
Teknik ini dipercaya bisa mengencangkan perutmu.
Makan makanan yang pedas
Siapa sih yang nggak suka makan makanan pedas?
Nah biasanya saat kamu memakan makanan yang pedas, akan keluar keringat kan.
Kandungan capsaicin pada cabai itu bisa membakar kalori loh.
Tapi jangan terlalu banyak memakan makanan pedas ya karena peutmu bisa-bisa jadi sakit.
(BACA : Banjir Bonus, Vivo V7+ Bisa Dipesan di Vivo Store dan 7 E-Commerce Terkemuka )
Hindari minyak
Kandungan minyak pada makanan seperti gorengan itu jahat loh untuk tubuh.
Selain itu juga bisa membuat kulitmu jadi makin berminyak dan jerawat.
Jangan lupa sarapan
Eits, siapa bilang sarapan bisa bikin gendut?
Ternyata dengan kamu sarapan dengan makanan yang bergizi, itu bisa membuat tubuh jadi lebih langsing loh.
Tapi jangan sarapan pakai gorengan ya hehehe
Minum air putih segelas sebelum makan
Kalau kamu minum air putih sebelum makan, maka kamu akan terasa lebih kenyang.
Jadi kamu nggak makan terlalu banyak karena perutmu telah terisi oleh air putih yang sebelumnya telah kamu minum.
Jalan kaki
Jalan kaki selama 20 menit bisa membakar 286 kalori loh.
Jadi kamu bisa tuh berangkat ke kampus atau kantor dengan berjalan kaki.
Lumayan kan selain bisa membakar kalori, kamu juga jadi lebih ngirit karena nggak perlu biaya transportasi kan?
Gunakan piring kecil
Kalau kamu memakai piring kecil, kamu akan merasa bahwa porsi makanmu sudah banyak padahal kamu baru memasukkan 2 sendok nasi saja.
Teknik ini sudah banyak dilakukan oleh artis-artis Korea loh.
Kunyah Pelan-pelan
Dengan kamu mengunyah makanan pelan-pelan, kamu akan merasa lebih cepat kenyang.
Jadi mulai sekarang jangan terburu-buru ya kalau mengunyah makanan.
Minum cuka apel
Kamu bisa meminum campuran cuka apel dan madu secara teratur.
Beauty vlogger Rachel Goddard juga meminum ramuan ini, dan selama seminggu, lingkar perutnya mengecil hingga 2 cm loh.
Minumlah teh hijau
Teh hijau mengandung nutrisi yang lebih banyak dibanding teh yang lainnya.
Selain itu teh hijau bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan merasa kenyang lebih lama sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.
Tapi jangan minum teh hijau saat perut kosong ya.
Siap-siap punya perut singset deh. (*)
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
