Grid.ID – Sering alami gangguan tidur?
Ketika Kamu merasa sangat lelah saat bangun pagi, diikuti dengan sakit kepala, bahkan hingga ketiduran di siang hari, tandanya ada yang salah dengan rutinitas tidurmu.
Simak artikel ini untuk mencari tahu tips dan trik mendapatkan tidur cukup, dan juga nyenyak.
1. Jangan makan malam dekat waktu tidur
Proses pencernaan butuh waktu yang tidak sebentar, dan tentunya Kamu tidak ingin langsung buru-buru berbaring setelah makan.
Langsung tidur sesudah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag.
Terkadang bisa juga menimbulkan rasa panas di perut, dada, dan tenggorokan.
Beri jarak yang cukup antara waktu makan malam dan waktu tidur Kamu.
(BACA JUGA:Pakai Gaun Mewah Dengan Punggung Terbuka, Ternyata Prilly Latuconsina Ingin Tiru Seleb Hollywood Ini )
2. Mandi air hangat sebelum tidur
Saat malam, temperatur tubuh menurun dan kita mulai merasa lelah, mengantuk, dan lesu.
Semakin dingin suhu tubuh, semakin sedikit motivasi diri kita untuk melakukan aktivitas penting, seperti bernapas dan memompa darah.
Dibocorkan Ruben Onsu, Bilqis Putri Ayu Ting Ting Ternyata Panggil Ivan Gunawan dengan Sebutan Papa: Bunda Kenapa Papa...
| Penulis | : | Anita Rohmatur R |
| Editor | : | Anita Rohmatur R |
