Teh hijau membantu mengubah lemak yang tersimpan dalam tubuh menjadi asam lemak bebas, yang dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 10-17 persen.
Teh hijau juga rendah kalori, sehingga dipercaya baik untuk menurunkan berat badan dan perawatan berat badan.
Namun demikian, efeknya terbilang kecil dan hanya mungkin berlaku untuk beberapa orang.
3. Makan makanan pedas
Capsaicin, senyawa yang ditemukan dalam makanan pedas seperti cabai dan lada bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Meskipun efeknya kecil, namun konsumsi makanan pedas bisa membakar 10 kalori lebih banyak dalam sekali makan.
(BACA JUGA:Pakai Gaun Mewah Dengan Punggung Terbuka, Ternyata Prilly Latuconsina Ingin Tiru Seleb Hollywood Ini )
4. Minum kopi
Sebuah studi menemukan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme hingga 3-11%. Namun, manfaat ini lebih memengaruhi orang kurus.
Sebuah studi berbeda menemukan bahwa kopi meningkatkan pembakaran lemak sebesar 29% untuk wanita kurus, dan hanya 10% untuk wanita gemuk.
Meski begitu, Kamu perlu membatasi konsumsi kafein, setidaknya 400 miligram atau empat cangkir kopi per hari. Khusus untuk ibu hamil, Kamu disarankan untuk tidak lebih dari tiga cangkir perhari.
(*)
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Cara Meningkatkan Metabolisme Agar Mudah Langsing
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Penulis | : | Anita Rohmatur R |
| Editor | : | Anita Rohmatur R |
