Jerawatan? Ternyata Makanan Ini yang Bikin Semakin Parah

Peserta yang jerawatnya parah justru mereka yang pola makannya tinggi karbohidrat dan makanan kadar glikemik tinggi.

Indeks glikemik makanan ditentukan oleh seberapa cepat gula darah seseorang naik setelah makanan tersebut dikonsumsi.

(BACA: Bak ‘Dikutuk’ Tak Pernah Menua, Penampilan Wanita Berusia Setengah Abad Ini Seperti Anak ABG)

Beberapa makanan dengan kandungan glikemik tinggi dan kandungan karbohidrat tinggi terdiri antara lain nasi putih, kentang panggang, spagheti, kue-kue manis, dan roti putih. 

Makanan dengan kadar glikemik rendah meliputi buah dengan kadar serat tinggi, kacang merah, kacang mete, dan serelia utuh.

Para peneliti berteori bahwa faktor makanan memainkan peran yang besar karena merangsang produksi insulin yang berlebihan. 

Hal ini meningkatkan konsentrasi hormon yang dikenal sebagai faktor pertumbuhan insulin, menyebabkan hormon androgen dilepaskan, yang kemudian mendorong kulit Anda untuk menghasilkan lebih banyak minyak. 

Setelah proses yang tak terhitung jumlahnya, akhirnya timbulah jerawat.

(BACA: Jodoh Nggak Kemana, 5 Artis Ini Labuhkan Hatinya pada Para Pria dari Negeri Jiran! Eh Nomor 4 Sebentar Lagi Mau Akad nih..)

Namun, itu bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat lagi. 

Anda hanya perlu mengurangi jumlah konsumsinya. 

Jika kondisi kulit menjadi semakin serius, konsultasikanlah dengan dokter ahli.

(kompas.com/Iwan Supriyatna)

Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul Hindari Makanan Ini Agar Kulit Bebas Jerawat

PROMOTED CONTENT