Merasa Waktu Tidur Kurang, Inilah Waktu Tidur Ideal Sesuai Usia

Warga senior (usia di atas 65 tahun) direkomendasikan tidur sekitar 7-8 jam.

(3 Selebriti Indonesia yang Dinikahi Perwira TNI, Nomor 3 Suaminya Sudah Resign)

Pada kelompok usia 20 - 64 tahun, standar waktu tidur minimalnya adalah 6 jam.

Sedangkan untuk remaja usia 13-19 tahun,  jumlah jam tidur optimalnya adalah 8 - 10 jam.

Hal tersebut tidaklah sama dengan kelompok usia 6 - 12 tahun yang waktu tidurnya direkomendasikan sekitar 8 - 11 jam.

Sedangkan anak usia 3 -5 tahun membutuhkan waktu 10 -13 jam untuk tidur.

Lain lagi dengan balita usia 3 bulan - 3 tahun yang membutuhkan sekitar 11 - 14 jam tidur dalam satu hari.

Sedangkan bayi usia 0 - 3 bulan perlu 12 - 15 jam waktu tidur. (*)

(Sedih, Inilah 4 Selebriti yang Anak Bayinya Meninggal Dunia Lahir Prematur, Nomor 3 Pun Akhirnya Bercerai

PROMOTED CONTENT