4 Tindakan yang Wajib Kamu Lakukan Kalau Mau Punya Gigi yang Sehat

Grid.ID - Cara yang benar untuk menjaga kesehatan gigi adalah memiliki nutrisi yang baik dan menjaga kebersihan mulut yang tepat.

Beberapa penyebab utama timbulnya kerusakan gigi meliputi ketidak-seimbangan hormon, kekurangan mineral, kekurangan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan D pada jenis makanan yang kita pilih untuk dimakan.

Untuk tampilan gigi yang bagus dan gigi tetap sehat, sebaiknya lakukan perawatan gigi untuk meminimalisir gigi berlubang.

BACA JUGA : Jangan Salah, Faktanya Tidur Siang Selama 20 Menit Bermanfaat Untuk Kesehatanmu

Merawat gigi agar tidak berlubang dengan cara menjaga kebersihan mulut untuk menghindar pembususkan pada gigi dan penyakit gusi.

Berikut tips merawat gigi agar tidak berlubang:

1. Hindari makanan kandungan gula yang banyak

Pastikan kamu menghindari makanan yang kaya akan kandungan gula dari makanan yang dipilih, gula dapat mendemineralisasi dan decalcify kandungan struktural gigi karena sangat asam.

BACA JUGA : Urin Berbusa Bisa Jadi Pertanda Kamu Hamil, ini penjelasannya

2. Konsumsi makanan yang kaya nutrisi

Mengonsumsi vitamin dan mineral yang larut dalam lemak dapat mencegah kerusakan gigi.

Mengonsumsi sayuran berwarna hijau dan lemak sehat seperti minyak kelapa, alpukat, biji dan kacang-kacangan sangat dianjurkan.

3. Minyak kelapa

BACA JUGA : Masih Susah Hamil Meski Sudah Coba Berbagai Macam Pengobatan? Mungkin 8 Masalah ini Jadi Penyebabnya

Minyak dapat membantu detokfisikasi oral dengan minyak kelapa selama 20 menit dengan cara berkumur.

Mulailah dengan 2-5 menit kemudian tingkatkan 20 menit secara bertahap.

4. Gunakan pasta gigi yang bagus

BACA JUGA : 3 Alasan Paling Utama Kenapa Kamu nggak Boleh Makan Sambil Minum

Menggunakan pasta gigi yang bebas dari semua bahan kimia, fluoride dikenal sebagai kandungan bahan yang terbaik untuk gigi namun jangan digunakan secara berlebihan. (*)

PROMOTED CONTENT