Bukannya Tidur nyenyak, Justru Minum Alkohol Bisa Merusak Kualitas Tidur mu

Grid.ID - Mungkin sebagian orang beranggapan mengonsumsi alkohol sebelum tidur mampu memberi ketenangan dan membuat mata mudah terlelap.

Tapi sayangnya, beberapa peneliti mengatakan bahwa mengonsumsi alkohol sebelum tidur bisa membuat mata terbangun saat tengah malam dan tidur pun jadi tidak nyenyak.

Minum alkohol saat ingin tidur bisa memberi dampak buruk pada kualitas dan kuantitas tidur serta membuat otak lemah dalam berpikir di pagi harinya.

Dikutip Grid.ID dari Huffingtonpost mengatakan bahwa alkohol bisa membuat kacau siklus tidur dan membuat kamu lebih bergairah sehingga enggan untuk tidur.

BACA JUGA : Pantas Saja Giorgino Abraham Ganteng Banget, Lihat Bapaknya Nih!

Bila sudah terbiasa minum alkohol sebelum tidur, kualitas tidur yang cukup bisa diganti pada malam berikutnya, kamu akan melewati berbagai tahapan tidur dalam kondisi nyenyak yang lamanya sekitar 90 menit.

Biasanya orang yang mengonsumsi alkohol cenderung baru bisa tidur nyenyak di malam berikutnya, setelah pengaruh alkohol sedikit menghilang.

Tidur nyenyak dengan kualitas bagus sangat penting untuk kognisi dan ingatan seseorang.

Menurut Dr. Patricia Carter, associate professor di University of Texas di Austin's School of Nursing and a Sleep Research Society committee member, mengatakan bahwa Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat.

BACA JUGA : Datang ke Pernikahan Laudya Cynthia Bella, Zaskia Sungkar Pakai Busana Putih Glamor Mewah Seharga Ini…

"Ketika seseorang minum alkohol, itu membuat mereka merasa lebih tenang dan lebih rileks karena berdampak langsung pada sistem yang menyebabkan kegelisahan atau stres," kata Carter.

Dengan kata lain, alkohol membuat lebih mudah tertidur tapi ini tidak menjamin tidur malam akan nyenyak.

PROMOTED CONTENT