Gampang Banget! 7 Tips Sembuhkan Perut Kembung Sebelum Menstruasi

3.Coba diuretik

Memproduksi lebih banyak urin membantu tubuh menyingkirkan air.

Dengan cara ini, diuretik membantu mengurangi retensi air.

Kamu bisa makan asparagus, nanas, ketimun, daun bawang, dan bawang putih.

4.Minum banyak air

Tetap terhidrasi sering direkomendasikan untuk kembung.

Minum lebih banyak air dapat membantu memperbaiki periode kembung.

5.Hindari karbohidrat

Karbohidrat yang telah ditentukan, seperti tepung putih dan gula olahan sebaiknya dihindari.

(BACA: 11 Tahun Menikah Baru Hamil, Begini Penampilan Sehari-hari Siti Nurhaliza yang Semakin Memesona, Cantik Bersahaja!)

6.Olahraga secara teratur

Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa olahraga teratur dapat membantu memperbaiki gejala PMS.

Periode kembung adalah gejala PMS sehingga olahraga teratur dapat membantu menguranginya.

7.Bisa konsumsi pil KB

Sebuah studi di tahun 2008 menunjukkan bahwa pil KB dapat membantu memperbaiki periode kembung.

Sebaiknya jika kamu ingin mengonsumsi pil KB, kamu sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Jika kamu merasa kembung atau merasa perut kurang enak saat menstruasi, kamu bisa mencoba beberapa tips di atas ya. (*)

PROMOTED CONTENT