Niatnya Ingin Terlihat Modern, Tapi Gaya Hidupmu Ini Malah Mendatangkan Penyakit, Nomor 5 Pasti Sering Kamu Lakukan

Grid.ID - Kehidupan yang modern pasti diinginkan oleh semua orang.

Termasuk gaya hidup yang modern.

Pasti diinginkan oleh kaum millennials yang selalu dituntut untuk bisa terlihat beda.

(BACA : Nikmati Layar Smartphone Lebih Memukau di Vivo V7+, Lewat FullView™ Display )

Namun penjelasan ini akan membuatmu berpikir ulang.

Sebuah survei yang dilakukan American Gastroenterological Association baru-baru ini mengungkapkan, sekitar 16 persen orang Amerika (sepertiganya berusia di atas 60 tahun) mengalami sembelit kronis.

Mereka disebut buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu.

Sayangnya, sejumlah hal bisa membuat kita sembelit. S

alah satu pemicu utamanya: gaya hidup modern kita!

1. Diet yang buruk

Makanan khas Barat terkenal tinggi lemak dan gula dan rendah serat.

Kita juga terlalu banyak mengonsumsi kafein, alkohol, minum sedikit air, dan lain sebagainya.

2. Melewatkan makan

Seperti kebanyakan hal, usus kita akan bekerja dengan sangat baik bila digunakan secara teratur.

Bila lupa makan (ini serius,), pencernaaan akan melambat karena tidak ada makanan yang lewat.

3. Takut buang air besar di toilet umum

Perempuan terutama sering berpura-pura tidak mau boker dan kerap mengejek perempuan lain karena buang air di toilet umum.

Jika takut atau malu buang air di tempat umum karena takut ada orang yang tahu itu artinya kamu sudah berbuat jahat terhadap tubuhmu sendiri.

Jika itu dibiasakan, bisa menyebabkan sembelit—karena menunda buang air besar.

(BACA : Sempat Dianggap Gila, Kisah Foto Gadis Bertoga di Antara 2 Makam Ini Bikin Haru! )

4. Obat-obatmu

Obat-obat modern, dalam banyak hal, memang sangat bagus—tapi kerap kali diiringi dengan efek samping yang tidak diinginkan.

Obat seperti antidepresan, antasida, dan penghilang rasa sakit seperti kodein sering menyebabkan perut tersumbat.

5. Makan di meja

Tubuh kita dirancang untuk bergerak, jadi kamu akan mengacaukannya dengan duduk di depan komputer atau laptop selama berjam-jam.

Saat kamu terus-menerus duduk setelah makan, itu akan menekan ususmu dan memperlambat pencernaan, menyebabkan kram, kembung, dan … sembelit.

Dan itu bisa membawa kita ke…?

6. Kurang olahraga

Olahraga sangat penting untuk memperlancar kerja usus kita.

Sialnya, tak banyak dari kita mempedulikannya.

Olahraga juga memperlanjar aliran darah ke jantung.

Detak jantung yang teratur akan mengontraksi usus besar untuk membuang kotoran.

Tapi ingat, jangan berlebihan melakukannya karena itu juga tidak baik untuk ususmu.

7. Depresi dan kecemasan

Kesehatan mental dan kesehatan usus telah lama saling dikaitkan.

Saat kita stres, darah mengalir jauh dari usus dan menuju otot lain di tubuh dalam mode “fight or flight”.

Fight or flight alias hyperarousal adalah sikap waspada yang berlebihan.

(BACA : Setelah Operasi Plastik, Pria Ini Mengaku Sebagai Orang Paling Cantik di Dunia, Setuju Nggak? )

Ini bisa menyebabkan kembung karena pencernaan melambat. Jadi untuk mengatasinya adalah membuat tubuhmu tetap rileks. (*)

( Intisari /  Moh Habib Asyhad )

Artikel ini pernah tayang di intisari.grid.id dengan judul "Maaf Bung, adalah Gaya Hidup Modernmu yang Membuatmu Sembelit! "

PROMOTED CONTENT