Kecuali kamu telah berpuasa selama 24 jam atau lari maraton.
Pasalnya, hati dan ototmu memiliki banyak glikogen yang tersimpan untuk menopang energimu saat berolahraga.
Jika kamu makan, maka ini bisa memicu pelepasan hormon insulin yang nantinya bisa menyerap gula dari darahmu.
Olahraga tidak hanya membuat sel lebih sensitif terhadap insulin.
Tapi juga membuka ‘gerbang ‘ gula tambahan di dalam sel otot, yang sama dengan kamu mendapatkan setetes gula darah.
Sedangkan untuk tekanan darah, kamu sebaiknya harus tetap terhidrasi.
Bisa juga kamu harus pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah olahraga. (*)
| Source | : | womenshealthmag |
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
