Penasaran nggak sih Olahraga Apa yang Paling Bikin Sehat? hayoo Jangan Salah tebak ya!

Grid.ID - Banyak yang mengatakan bahwa lari adalah olahraga yang paling baik untuk tubuh. 

Jadi nggak heran kalau banyak wanita maupun pria yang lebih memilih untuk lari di treadmil atau jogging di taman. 

Tapi sebenarnya, olahraga apa sih yang paling baik untuk tubuh dan kesehatan? 

Dikutip Grid.ID dari Kompas.com berikut ulasannya. 

Menurut profesor I-Min Lee,  olahraga gaya lama itu tidak sebagus yang diperkirakan banyak orang.

Daripada lari jarak jauh, yang dapat membuat persendian dan sistem pencernaan bermasalah, Lee merekomendasikan lima jenis olahraga lainnya.

Menurut penelitiannya yang berjudul "Starting to Excercise" 5 jenis olahraga tersebut menghasilkan berbagai manfaat mulai dari penurunan berat badan dan pembentukan otot untuk melindungi jantung dan otak, serta memperkuat tulang.

Simak apa saja olahraga terbaik yang ia rekomendasikan.

1. Renang

Renang bisa jadi merupakan olahraga yang paling sempurna.

Selain menggerakkan hampir seluruh otot tubuh, renang juga meningkatkan detak jantung untuk memperbaiki kesehatan jantung dan menjaga otak dari masalah penuaan.

Ditambah lagi, berada di posisi mengambang membuat olahraga ini hampir terbebas dari kram.

PROMOTED CONTENT