Selain Cokelat, Apa Aja sih Makanan Pereda Nyeri saat Menstruasi?

Laporan wartawan Grid.ID, Tamara Wijaya 

Grid.ID - Menstruasi biasanya datang dengan membawa sejumlah permasalahan seperti kram perut, mood swing, dan rasa lemas. 

Dan biasanya para wanita mengalami kram pertu dibagian perut bawah. 

Untuk menanggulangi rasa kram perut, Dokter sangat tidak menyarankan untuk kamu meminum obat pereda sakit saat haid.

BACA JUGA : Jangan Buang Kulit Pisang, Manfaatnya Bikin Gigi Jadi Putih! nggak percaya? Ini Penjelasannya

Tapi tetap saja sebagian besar dari kamu pasti meminum obat tersebut. 

Nah daripada kamu mengalami dampak yang bisa merugikan kamu dikemudian hari, lebih baik kamu mengonsumsi makanan berikut saat menstruasi. 

1. Sayuran Hijau 

Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung memiliki kalsium yang tinggi dan bisa meredakan sakit kram saat menstruasi. 

2. Cokelat 

Selain meningkatkan kadar mood kamu akibat kadar antioksidan yang tinggi, cokelat juga bisa bantu mengurangi nyeri saat mesntruasi.

BACA JUGA : Kalau Mau Punya Jantung Sehat, Jangan Lupa Kosumsi Vitamin K ya

Pilihlah Dark Chocolate karena memiliki kandungan biji cocoa lebih banyak dibandingkan cokelat biasanya. 

Dan kabar gembiranya, kamu bisa konsumsi cokelat setiap hari selama menstruasi, Yay! 

3.  Alpukat 

Vitamin E yang terkandung dalam alpukat juga bisa meredahkan rasa kram saat menstruasi.

BACA JUGA : 3 Alasan Utama Mengapa Miss V Gatal Saat Menstruasi

Alpukat memiliki kandungan lemak baik yang nggak akan buat perut jadi tambah sakit. 

4. Air Putih 

Ya kalau yang ini jangan ditanya lagi...

Saat tidak menstruasi pun kamu juga wajib mengonsumsi air putih secara rutin. 

BACA JUGA : 6 Ciri Seorang Anak Ingin Mengakhiri Hidupnya, Orang Tua Wajib Baca!

Saat menstruasi datang, biasakan kamu minum 2 sampai 3 liter air. 

Cairan sangat penting ketika tubuh sedang tidak baik saat menstruasi. 

5. Nanas 

Nah loh, buah nanas ternyata bisa loh redahkan nyeri saat menstruasi. 

Mengonsumsi buah nanas saat menstruasi bisa merileksan otot-otot perut. 

BACA JUGA : Jangan Abaikan Sakit Perut, Bisa Jadi Kamu Terserang Usus Buntu! Berikut 6 Cirinya

Selain itu mengonsumsi nanas juga bisa buat perut jadi tidak kembung dan buat mood jadi naik. (*)

PROMOTED CONTENT