Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Buah pepaya sangat mudah ditemui di berbagai sudut kota di Indonesia.
Disaat kamu ingin menurunkan berat badan, kamu mungkin menjadikan buah ini menjadi salah satu alternatif.
Namun, apakah kamu sudah yakin bahwa buah ini baik untuk kesehatanmu ketika kamu memilih untuk diet?
Dari hasil pengamatan Grid.ID dalam laman livestrong, kamu perlu tahu beberapa fakta terkait buah ini untuk dietmu.
Untuk kalori, pepaya kecil menyediakan 68 kalori atau 3 persen dari standar 2000 kalori diet.
Mempertahankan pasokan makanan rendah kalori yang mudah, seperti pepaya, selama diet memberikan pilihan makan yang sehat dan membantu mengatur peraturan berat badan jangka panjang.
Untuk serat, pepaya kecil menyediakan 2,7 g serat atau 11 persen dari 25 g nilai makanan.
Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya mencegah kenaikan gula darah yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan glikogen.
Di lain hal, pepaya kecil hanya mengandung 0,41 g lemak atau sekitar 1 persen dari nilai harian FDA 65 gram.
Makan makanan seperti pepaya tidak akan berkontribusi terhadap kelebihan berat badan.
Untuk kandungan air, pepaya kecil menyediakan 138 g air atau 89 persen dari berat totalnya.
Air dan asupan cairan membersihkan racun normal yang dihasilkan dari konversi makanan menjadi energi dari tubuh.
Kandungan cairan dalam pepaya membantu flush toksin dan membuat sistem metabolisme berjalan lancar.
Ini membantu memperlancar penurunan berat badan.
Jadi, buah pepaya sangat cocok membantumu dalam menurunkan berat badan. (*)
Gunung Raung Erupsi Sehari Sebelum Natal, Pendaki Dengar Suara Ngeri ini dan Buru-buru Selamatkan Diri
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
