Inilah Cara Diet Santai Tanpa Rasakan Lapar, kok Bisa?

Grid.ID - Kita pasti semua ingin memiliki tubuh sehat dengan postur tubuh yang ideal.

Untuk membentuk tubuh yang ideal kita mati-matian melakukan diet.

Namun ketika melakukan diet pasti kita tiba-tiba ingin makan sesuatu seolah ngidam.

(BACA : Vivo V7+ Dukung Jakarta Fashion Week 2018, Saatnya Inovasi Teknologi Berpadu Dengan Kreatifitas Gaya Hidup Modern )

Tapi, ada perbedaan diantara keduanya.

Ngidam adalah keinginan untuk konsumsi makan yang diinginkan, sementara nafsu makan adalah perilaku seseorang dalam memenuhi rasa lapar. 

Tak sedikit orang yang ingin menurunkan berat badan tetapi sulit untuk mengendalikan hawa nafsu makan.

Namun, mereka tetap menahannya karena ingin segera langsing.

Alangkah baiknya bila kamu tetap menurunkan berat badan tanpa memaksa tubuh dalam kondisi benar-benar lapar.

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu terapkan:

Konsumsi makanan diet yang kaya protein

Telur adalah salah satu makanan yang kaya protein.

Oleh karena itu, telur dapat dikonsumsi sebagai sarapan dan makan siang.

Telur dapat membuat kamu kenyang dan juga sumber protein yang baik bagi tubuh . 

(BACA : Ya Ampun! Ayu Ting Ting Terlihat Bersanding dengan Empat Orang Pria ini, Ternyata Begini Penampilannya )

Makanan yang banyak mengandung serat

Makanan mengandung serat ini akan menahan rasa lapar dan juga membuat kenyang.

Untuk itu penting mengkonsumsi makanan yang berserat.

Makan enam kali sehari

Jika kamu makan enam kali dalam sehari, maka ini pun akan membantu.

Makanlah dalam porsi kecil tapi sering.

Cara tersebut akan menahan keinginan untuk makan banyak.

Konsumsi salad dan makanan ringan

Jika  terus memiliki rasa ngidam,  makanlah salad atau camilan lain.

Tenang saja penurunan berat badan tak akan mengkhianati kamu.

Minum air putih sebelum makan

Sebelum kamu makan besar, sebaiknya kamu minum air terlebih dahulu, karena air putih akan membuatmu kenyang, setelah itu kamu akan konsumsi makanan yang tak terlalu banyak. Setidaknya minum air ini 30-40 menit sebelum makan.

Tidur lebih awal

Kamu memiliki kebiasaan mengudap tiap malam? Ini kuncinya.

Jika kamu tidur lebih cepat, dijamin tidak melakukan hal ini.

Kamu akan terjaga hingga larut malam.

Jangan makan besar setelah berolahraga

Sebaiknya, setelah kamu berolahraga minumlah susu protein atau makan beberapa telur rebus.

(BACA : Maia Estianty Kumpul Bareng Geng Sosialitanya, Netizen: Berkelas Banget! )

Jika kamu makan besar, bisa konsumsi makanan hingga tak terkontrol. (*)

PROMOTED CONTENT