Grid.ID - Asma merupakan penyakit pernafasan yang terkait dengan saluran pernapasan.
Olahraga memang salah satu pengobatan yang baik untuk para penderita asma.
Tapi sayangnya tidak semua olahraga baik untuk asma.
But well, tenang aja.
BACA JUGA : Bolak Balik Buang Air Besar Saat Menstruasi Wajar nggak sih?
Yoga dengan gerakan tepat adalah jawaban dari permasalahan kamu.
Penyakit asma bersifat genetik dan yoga mampu mengendalikan penyakit asma.
Dikutip Grid.ID dari Boldsky, berikut 3 gerakan yoga yang cocok untuk para penderita asma :
Sukhasana atau easy pose
Pose duduk sederhana juga merupakan salah satu pose termudah untuk melakukan meditasi, laukan gerakan ini di pagi hari.
?BACA JUGA : Ini Alasan Kenapa Pisang nggak Baik Untuk Sarapan
Gerakan ini dapat mengendalikan stres, dan melemaskan otak.
Pose ini akan memberikan rasa damnai dan tenang dan membantu menghindari serangan asma.
Upavistha Konasana atau angle wide pose
Lakukan gerakan duduk diatas bbokong dengan melebarkan kaki.
?BACA JUGA : 8 Manfaat Daun Sirih yang Banyak Orang Harus Tahu
Lakukan pose ini dipagi hari saat perut kosong selama 60 detik dan malam hari setelah 4 jam makan.
Dalam gerakan ini, bagian tubuh bagian atas terentang, mebuka paru-paru dan menahan napas.
Ini juga akan menenagkan otak dan meningkatkan fleksibelitas tubuh.
Ardha matsyendrasana atau sitting half spinal twist
?BACA JUGA : Putus Asa Dengan Penyakit Diabetes? Atasi Dengan Mengonsumsi Makanan ini
Lakukan gerakan yoga ini setiap pagi hari selama 60 detik.
Duduk dengan setengah membentang bagian dada akan membuka jalan lebih banyak oksigen untuk memasuki paru-paru.(*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
