Berolahraga Saat Hamil, Boleh Nggak ya? Inilah Penjelasannya

Grid.ID - Kehamilan merupakan sesuatu yang diharapkan pasangan suami istri.

Namun ketika hamil, boleh nggak ya jika tetap berolahraga?

Sebagian wanita memilih untuk tetap berolahraga selama menjalani masa kehamilan.

(BACA : Bikin Penasaran, Ternyata Smartphone Vivo Berikutnya Bakal Tetap Canggih dan Lebih Terjangkau )

Namun, tidak jarang pula muncul anggapan berolahraga ketika sedang mengandung malah berisiko bagi janin dalam kandungan.

Benarkah demikian?

Studi terbaru yang dilakukan Michigan State Univeristy menemukan bahwa wanita yang tetap berolahraga dan menjaga kebugaran selama masa kehamilan dapat membantu mengurangi risiko janin yang dikandung menderita tekanan darah tinggi ketika beranjak dewasa.

Di samping itu, bila wanita semakin aktif dan fit selama menjalani masa kehamilan, maka ia akan semakin mudah beradaptasi dengan perubahan bentuk tubuh dan kenaikan berat badan yang terjadi saat mengandung.

Sebab, berolahraga dapat membantu wanita saat melahirkan dan dapat kembali ke bentuk tubuh semula sebelum mengandung dan melahirkan.

Sebagian wanita melakukan olahraga yang cukup berisiko sejak sebelum hamil, dan kebiasaan itu terkadang sulit untuk dihentikan.

(BACA : Sibuk Kejar Setoran, Mantan Artis Cilik Ini Sampai Rela Tak Ikut Ujian Nasional Demi Karier! )

Lalu, jika demikian, apa yang harus dilakukan?

Berolahraga yang memungkinkan risiko terjatuh, seperti menunggang kuda atau angkat beban, disarankan dilakukan dengan penuh perhatian dan pengawasan.

Sebut saja misalnya Zara Phillips, cucu Ratu Elizabeth II dari Inggris dan seorang atlet berkuda profesional.

Ketika mengandung buah hatinya pada tahun 2013 silam, Zara memutuskan tetap berkuda.

Keputusan Zara ini menuai banyak kritik karena aktivitasnya itu sangat berisiko bagi janin yang dikandungnya.

Selain itu, ada pula Lea-Anne Ellison, seorang binaragawati asal Arizona, Amerika Serikat, mengatakan bahwa ketika dia mengandung masih tetap berlatih mengangkat beban.

Kala itu, dia mengunggah beberapa fotonya di media sosial yang menampilkan dirinya tengah mengangkat beban.

Padahal, ketika itu usia kandungannya sudah memasuki masa dua minggu sebelum melahirkan.

(BACA : Sebut 3 Artis Ini, Reza Rahadian: Banyak Aktor Muda Berbakat! )

Foto itu menuai beragam reaksi dari para netizen. (*)

( Kompas / Sakina Rakhma Diah Setiawan )

Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul "Berolahraga Saat Hamil, Amankah?"

PROMOTED CONTENT