Ternyata Begini Posisi Tidur yang Benar dan Terbaik untuk Kesehatan

Grid.ID - Selain olahraga dan makanan bergizi, tidur cukup adalah faktor penting bagi  kesehatan jiwa dan raga. Meski begitu, mungkin Anda juga termasuk dalam jutaan orang di dunia yang sering mengalami susah tidur atau insomnia.

Kebanyakan orang menyalahkan kondisi kasur untuk setiap gangguan tidur yang dialaminya. Padahal, kemungkinan besar disebabkan karena posisi tidur yang salah.

Banyak yang menduga bahwa posisi tidur paling sehat adalah dengan memiringkan tubuh ke kiri dan melengkungkan kaki dengan memeluk bantal di antara kedua lutut.

(Baca: Tidur Tanpa Bra Bikin Payudara Semakin Besar, Mitos Atau Fakta nih?)

 

5 MANFAAT TIDUR TANPA BUSANA . Selain menyehatkan tidur tanpa pakaian akan membuat kita lebih lelap. . Karena suhu tubuh yang rendah pada malam hari akan membantu kita meningkatkan metabolisme. . . Graphic by Jay ???? #gridid #tanpabusana #tidurnyenyak

A post shared by Grid.ID (@grid_id) on Oct 30, 2017 at 6:41am PDT

Menurut ahli tidur Dr.Josh Axe, posisi tersebut dapat meringankan sakit punggung dan mencegah kita mendengkur keras. Selain itu, posisi tersebut juga bisa mencegah naiknya asam lambung (reflux).

Sebaliknya, menurut psikolog klinis Michael Breus, tidur menghadap kanan kurang dianjurkan karena dapat mendorong pembuluh darah dan mencegah sirkulasi maksimum.

"Untuk mengimbangi tidak adanya sirkulasi, tubuh Anda akan bergerak sedikit demi sedikit dan inilah yang menyebabkan Anda tidak bisa tidur," paparnya.

 

Presenter yang dikenal dengan pembawaannya yang kocak, Rina Nose, tiba-tiba memutuskan untuk melepas hijabnya. . Netizen pun dibuat kaget dengan penampilan terbaru Rina Nose. Padahal, ia sempat mantap memakai hijab tepat di hari Idul Adha tahun lalu. Apa sebenarnya alasan di balik keputusannya ini? . Simak selengkapnya di Grid.ID #GridID #Selebritis #Fashion

A post shared by Grid.ID (@grid_id) on Nov 9, 2017 at 8:06pm PST

Masih banyak alasan lain mengapa tidur menghadap kiri adalah posisi tidur terbaik demi kesehatan anda.

Lantas, bagaimana posisi tidur yang membahayakan tubuh? Dilansir dari WebMD, hindarilah posisi tengkurap yang bisa menekan bagian perut. Selain itu, hindari posisi yang menyiksa punggung dan leher. Posisi itulah yang membuat Anda mendengkur keras saat tidur. (*Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)

(Baca: Mengaku Kecanduan, Hingga Pernah Tidur dengan 100 Pria, Wanita Ini Ungkapkan Hal Mengejutkan)

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan

PROMOTED CONTENT