Grid.ID - Setiap wanita yang tengah hamil harus aktif bergerak dan mengonsumsi asupan gizi yang tepat.
Aktif bergerak asupan gizi bermanfaat untuk diri sendiri maupun kesehatan dan keselamatan janin yang ada dalam kandungan.
Salah satu olah raga yang bisa dilakukan oleh wanita hamil adalah yoga atau prenatal yoga.
Prenatal yoga atau yoga hamil adalah jenis yoga yang memang khusus didesain untuk masa kehamilan.
(Siap-Siap, 3 Hari Lagi Menuju Peluncuran Vivo V7, Smartphone Canggih Dengan Comfortable Hand Grip)
Jenis yoga ini bisa membantu calon ibu secara fisik dan mental.
Biasanya, prenatal yoga atau yoga hamil fokus melatih pernapasan, latihan untuk area pinggul, dan pose-pose restorasi yang bermanfaat untuk mengembalikan energi di kala merasa lelah akibat perubahan hormonal dalam tubuh.
Latihan yoga yang dilakukan secara rutin oleh wanita hamil dipercaya mampu memberikan kesegaran jasmani dan rohani.
Untuk jasmani, latihan yoga selain mampu membuahkan kebugaran, juga mampu mengusir pegal-pegal di punggung dan menjaga elastisitas otot vagina untuk persiapan melahirkan.
(Menghadapi Acara Ulang Tahun Sekolah, Lihatlah Aksi Berani Ketua OSIS SMA 1 Ini)
Sedangkan untuk rohani, yoga dipercaya dapat menciptakan kestabilan emosi.
Lantaran pengaruh hormon kehamilan, umumnya emosi ibu tidaklah stabil, terkadang mudah sedih dan menangis.
| Penulis | : | Alfa Pratama |
| Editor | : | Alfa Pratama |
