Grid.ID - Untuk menjalani kegiatan setiap hari, kita membutuhkan energi yang cukup dari menu sarapan di pagi hari.
Itulah mengapa menu sarapan yang sehat sangat penting untuk seseorang.
Dikutip dari Boldsky, energi yang kita dapatkan dipengaruhi oleh asupan makanan yang kita konsumsi dari pilihan menu sarapan.
Baca Juga : Keputihan Terus Menurus dan Keluar Darah Saat Berhubungan, Ciri-ciri Kanker Serviks
Maka tak heran kalau kita harus makan makanan penuh nutrisi saat sarapan.
Namun, banyak orang melakukan kesalahan dan justru membuat sarapan menjadi sesuatu yang buruk.
Mereka memilih menu makanan yang salah dan justru membuat hari-hari menjadi tidak bersemangat.
Baca Juga : Berisiko Tinggi, Ini 4 Cara Mencegah Kebutaan Akibat Diabetes
Lantas makanan apa saja sih yang harusnya tidak dikonsumsi saat sarapan?
1. Sereal
Menu satu ini sering jadi menu wajib saat sarapan.
Kandungan biji-bijian yang ada di dalamnya memberikan daya tarik tersendiri bagi seseorang.
Baca Juga : Sering Kerja di Depan Layar Komputer? Ikuti 6 Langkah Mudah Jaga Kesehatan Mata
Tapi tahukah kamu, sebagian besar biji-bijian dalam sereal diolah dengan gula tambahan.
Selain itu, sereal adalah makanan yang tinggi karbohidrat namun rendah serat sehingga tidak akan membuat perut kenyang dalam waktu yang lama.
2. Sandwich kemasan
Alih-alih sehat karena dibuat dari roti dan sayuran, sandwich kemasan mengandung bahan yang justru berbahaya.
Baca Juga : Jangan Diabaikan, Sering Mengalami Telinga Berdengung Ternyata Menunjukkan 5 Pertanda Ini!
Sandwich kemasan banyak mengandung natrium, pengawet, dan lemak tidak sehat.
Jika kamu menyukai jenis sarapan ini, ada baiknya membuat sendiri di rumah ya.
3. Pancake dan wafel
Siapa yang tak suka dua makanan ini untuk sarapan.
Baca Juga : Minimalisir Micin! Begini Cara Masak Mi Instan Buat Anak Kos Agar Lebih Sehat dan Bergizi
Selain ringan dan manis, keduanya membuat perut terasa kenyang dan penuh energi.
Namun, tahukah kamu efek yang diberikan tidak baik loh.
Mengonsumsi keduanya dalam jumlah banyak apalagi ditambah dengan toping seperti sirup, coklat, gula halus bisa membuat risiko diabetes meningkat.
Jadi, supaya sarapanmu tetap aman, ada baiknya pilih menu-menu yang bisa mendukung kesehatan tubuh ya!
(*)
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Linda Fitria |
| Editor | : | Linda Fitria |
