Taruh es di lutut selama 15 sampai 20 menit beberapa kali setiap hari.
Jangan lupa es batu dibungkus pakai handuk ya.
4. Gunakan perban
Bungkus perban elastis di sekitar lutut untuk membantu mengendalikan pembengkakan.
5. Tempatkan lutut di ketinggian
Berbaring dengan lutut bersandar pada bantal bisa membantu mengendalikan rasa sakit dan bengkak.
6. NSAIDs
Obat antiinflamasi nonsteroid over-the-counter (NSAID) dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
(BACA: Kamu Bisa Alami Lemah Sampai Lumpuh Akibat Hiperkalemia, Ternyata Ini Penyebabnya)
Ini termasuk ibuprofen (Advil, IB Motrin, lainnya) dan naproxen sodium (Aleve).
Obat di atas bisa menyebabkan sakit perut.
Jika kamu mengalami masalah ginjal atau tekanan darah tinggi kamu harus menggunakan asetaminofen (Tylenol).
Segera temui dokter jika ada suara saat lututmu terluka serta disertai dengan nyeri yang hebat. (*)
Masyaallah! Presiden Prabowo Beri Hadiah Rp 100 Juta untuk Mbah Guru yang Viral Ngajar Matematika Lewat Tiktok, Netizen Ikut Girang
| Source | : | mayoclinic.org |
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
