Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Kaki kram memang bikin kamu merasa tak nyaman.
Kadang kamu harus menunggu sekitar 5 menit sampai rasa kram hilang.
Nah, tentunya kamu nggak mau kan kalau kamu alami ini secara terus-menerus.
(BACA: Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat)
Namun, kamu harus segera mendapatkan perawatan medis jika mengalami kram parah dan terjadi secara berulang.
Dilansir dari laman mayoclinic.org, Grid.ID punya tips buat kamu agar kamu tak mengalami ini lagi.
Pertama, kamu harus minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi.
Ternyata, ini bisa membantu kamu terhindari dari kram kaki loh.
(BACA: Bikin Geleng-Geleng, Titi DJ Menjelma bak Gadis Muda Belia dengan Penampilan Seperti Ini)
Kedua, regangkan otot kaki sebelum tidur.
Tujuannya agar otot tidak tegang karena bisa menyebabkan kram.
Namun, ketika kamu sudah mengalami kram, perlahan luruskan kakimu.
Hal ini bisa membuat aliran darah lancar sehingga bisa berjalan dengan normal.
Pijat otot perlahan yang mengalami kram agar kram cepat hilang.
Mandi air panas juga bisa bantu kamu terhindar dari kram kaki.
Gampang kan? (*)
| Source | : | mayoclinic.org |
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
