3 Kesalahan Push Up yang Sering Dilakukan, Cewek Sering Banget nih!

Grid.ID – Push up adalah salah satu gerakan yang memiliki banyak manfaat.

Salah satunya adalah untuk memperkuat otot tangan dan bahu.

Ditambah, ia adalah latihan yang serbaguna.

(BACA : Nikmatnya Nonton Film dan Main Game di Layar FullView™ Vivo V7 )

Karena tidak memerlukan alat bantu apapun, selain beban tubuh sendiri.

Namun, banyak orang yang melakukan kesalahan dalam gerakan push up.

Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health berikut ini.

Tidak menggunakan tangan

Artinya, kamu tidak menggunakan keseluruhan tanganmu untuk melakukan gerakan ini.

Jangan hanya meletakkan telapak tangan dan jari-jari.

Tapi gunakan juga bagian lenganmu untuk bekerja.

Membiarkan pinggul menyentuh lantai

Kesalahan lainnya adalah membiarkan pinggulmu menyentuh lantai.

Ini hanya akan menambah beban pada punggung.

(BACA : Ketika Netizen Ajari Fredrich Pengacara Setnov Cara Ucapkan Hermes yang Benar )

Posisi kepala

Kamu sering menurunkan kepala lebih dulu ke lantai.

(BACA : Ngakak, Beredar Surat Edaran Kementerian Kesehatan, Patahkan Klaim Kangen Water Bisa Nyembuhin Penyakit, Gini Komentar Kocak Netizen )

Padahal gerakan yang betul adalah bagian dada harus menyentuh ke lantai lebih dulu, dan bukan bagian wajah. (*)

 

6 TIPS CEGAH PAYUDARA KENDUR . Otot payudara wanita yang selalu menggunakan bra justru lebih lemah dan bergantung pada sesuatu yang menopangnya. . Bahkan pengenduran payudara ini juga bisa dialami oleh gadis yang belum mempunyai anak. . Sebelum kejadian, simak yuk tips untuk mencegahnya. . . #gridid #kesehatanwanita #tips #payudarasehat #payudarakencang #buahdada #cewek #cewekpintar

A post shared by Grid.ID (@grid_id) on Nov 24, 2017 at 6:30am PST

PROMOTED CONTENT