Grid.ID - Tekanan hidup sehari-hari bisa picu kondisi stres.
Permasalahahan bisa datang dari pekerjaan, hubungan dengan teman atau kekasih, dan juga keluarga.
Namun, jangan biarkan kondisi stres ini memengaruhi kehidupanmu.
(BACA : Nikmatnya Nonton Film dan Main Game di Layar FullView™ Vivo V7 )
Inilah cara mengatasinya.
Menurut penulis buku berjudul Follow Your Heart and Being Happy dan How Life Works, Andrew Matthews, ada lima cara mudah yang dapat kamu coba lakukan untuk meredam stres.
Tak ada skala prioritas dari kelima hal berikut, namun jika kamu bisa coba memulainya satu demi satu, niscaya problema stres yang kerap kamu hadapi akan berangsur hilang.
1. Lakukan apa yang menurutmu paling penting
Matthew menyarankan untuk membuat daftar kegiatan dari yang paling penting tiap hari.
Daftar kegiatan dengan skala prioritas ini akan membuatmu mendapatkan pencapaian yang lebih.
Ketika kamu melakukan suatu hal yang penting tiap harinya, ini akan membuatmu merasa lebih baik sepanjang hari.
Cobalah memulai dari yang paling mudah untuk ditulis paling bawah, hingga yang paling penting di peringkat atas.
2. Dekat dengan alam
Ketenangan pantai dan pegunungan jauh lebih baik dari hingar bingar klub atau pun keramaian pusat perbelanjaan.
Mulailah dengan berjalan di taman atau kebun, karena menurut Matthew berada di alam terbuka akan secara otomatis membuatmuberpikir lebih jernih dan segar.
(BACA : Awas, Ternyata Inilah Penyebab Diabetes 2, Ada Faktor yang Tidak Bisa Kamu Kontrol Juga loh! )
3. Berhenti membandingkan diri sendiri
Menurut Matthew, ada masalah yang terjadi pada banyak orang.
Kebanyakan meningkatkan kepercayaan diri dengan membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Pemikiran seperti "Saya lebih menarik, karena saya lebih kurus darinya", atau "Saya lebih dipandang karena memiliki kedudukan lebih baik dan teman lebih banyak di media sosial" baiknya dihindari.
Jika terus membandingkan diri dengan orang lain, kamu tak akan lebih baik dari mereka.
Lebih baik membuat tujuan hidupmu sendiri.
Misalnya bagaimana menjadi lebih bahagia, lebih sehat, atau memiliki kemampuan jauh dari saat ini.
Hidup bukanlah sebuah kompetisi.
4. Jangan coba mengubah orang
Ketika kamu berusaha mengubah orang untuk menjadi lebih bahagia, sehat, termotivasi, lebih spiritual dan cerdas, maka yang sebenarnya akan menjadi lebih tertekan adalah kamu sendiri.
Kamu juga akan menuai kebencian dari banyak orang.
Umumnya, seseorang akan mengalami perubahan alami yang biasa terjadi dengan proses; kebodohan, bencana, depresi, dan terakhir kebijaksanaan.
Ketika kamu berusaha mengubah orang, sebenarnya kamu menghalangi proses alami yang terjadi.
Kebanyakan orang akan berkata, "Tetapi menyedihkan melihat mereka menjadi orang yang bodoh!" itu benar namun ketika kamu berusaha mengubah seseorang, mereka tak akan belajar.
5. Biasakan bersyukur
Sebelum tidur di malam hari, Matthew menyarankanuntuk mencari minimal satu hal yang membuatmu bersyukur.
Karena pada dasarnya bersyukur adalah salah satu obat stres paling mujarab.
Ingatlah bahwa seseorang yang bahagia fokus dengan apa yang mereka miliki, sedangkan orang yang tak bahagia fokus pada hal yang tak mereka miliki. (*)
( Kompas / Silvita Agmasari )
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Meredam Stres dan Tenangkan Pikiran"
Lika-liku Hidup Reza Artamevia yang Kini Dituding Bisnis Berlian Palsu, Dulu Diorbitkan Ahmad Dhani dan Pernah 2 Kali Masuk Bui
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
