Laporan Wartawan Grid.ID, Justina Landhiani
Grid.ID - Makan sehat adalah perubahan gaya hidup yang bermanfaat, bagi kesehatan mental dan fisikmu dalam banyak hal.
Sayangnya, kenaikan harga pangan membuat orang berpikir, bahwa sulit makan sehat jika kamu memiliki anggaran yang ketat.
Namun, makan sehat tidak berarti kamu perlu menghabiskan banyak uang loh.
(BACA : Nikmatnya Nonton Film dan Main Game di Layar FullView™ Vivo V7 )
Inilah caranya.
1. Berencana
Sebelum pergi ke toko bahan makanan, kamu harus merencanakan apa yang harus kamu beli.
Ambil setengah jam dari akhir pekanmu untuk merencanakan makanan untuk minggu yang akan datang.
Kemudian, buat daftar belanjaan dari apa yang kamu butuhkan.
Periksa pantry dan juga kulkas.
Tuliskan item yang paling kamu butuhkan.
Juga, perhatikan hal-hal yang dapat kamu beli jika anggaranmu memungkinkan.
Setelah merencanakan dan membuat daftar belanjaan, tepatilah.
Dengan cara ini, kamu tidak akan membuang banyak uang untuk membeli barang yang tidak terlalu dibutuhkan.
2. Hindari untuk makan di luar
Makan di luar sangat mahal dan bisa dengan mudah membuat lubang di dompetmu, terutama jika dilakukan secara teratur.
Selain itu, makanan restoran kaya akan minyak, garam dan gula serta bahan kimia yang bisa berbahaya bagi kesehatan dan membuatmusakit.
Ini hanya akan menambah tagihan kesehatanmu.
Solusinya adalah mengepak makanan siang, makanan ringan, minuman dan makanan lainnya untuk dibawa ke tempat kerja.
Ini akan menghemat uang dalam membuat pilihan makanan sehat.
(BACA : Bertolak ke Korea Selatan, Begini Deretan Penampilan Paras Ayu Natasha Rizky, Manis Banget! )
3. Siapkan makananmu sendiri
Untuk makan sehat murah, mulailah memasak semua makanan di rumah.
Ada banyak manfaat dari memasak makanan sendiri.
Pertama-tama, akan jauh lebih murah daripada makan di luar.
Kamu bahkan dapat menggunakan sisa bahan makanan jika kamu merencanakan makanan dengan sayuran atau biji-bijian yang sama.
Kedua, kamu bisa membuat pilihan makanan sehat untuk meningkatkan kesehatan.
4. Beli buah atau sayur yang sedang musim panen
Buah dan sayuran musiman tidak hanya terasa lebih enak tapi juga harganya lebih murah.
Ini karena produk dalam musim melimpah di pasaran dan bebas dari pengawet, artinya harga lebih murah dan rasa dan kesehatan yang lebih baik.
5. Ganti daging dengan protein lain
Daging dan ikan biasanya merupakan bahan makanan termahal dalam daftar belanja.
Bila kamu memiliki anggaran yang ketat dan tidak mampu membeli daging atau ikan setiap hari, kamu bisa mencari sumber protein yang lebih murah.
Kamu perlu makan makanan berbasis protein setiap hari, karena tubuhmu bergantung pada protein untuk banyak fungsinya.
Namun, daging dan ikan bukan satu-satunya makanan yang tinggi protein.
Kamu bisa gunakan tempe yang kaya akan protein.
6. Berhenti membeli junk food
Sebagian besar dari kita terbiasa makan banyak makanan cepat saji, dan kita bahkan tidak menyadari berapa banyak uang yang kita buang pada makanan semacam itu.
Bukan hanya uang, junk food seperti soda, biskuit, biskuit, makanan kemasan dan makanan olahan menawarkan sedikit nutrisi dan dikemas dengan bahan-bahan yang tidak sehat.
Makan junk food terkait dengan beberapa masalah kesehatan dan biaya pengobatan tidak murah.
Nah, itulah tips untuk tetap makan makanan sehat dengan budget yang minim.
(BACA : Keren! Banyak yang Belum Tahu, Ternyata Facebook Messenger Bisa Lakukan Hal Ini loh )
Selamat mencoba! (*)
Meski Setuju Soal Poligami, Abidzar Al Ghifari Ngaku Ogah Lakukan Hal Demikian, Ternyata Ini Alasannya: Nanti Dosa
| Source | : | top10homeremedies.com |
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
