Laporan Wartawan Grid.ID, Nesiana Yuko Argina
Grid.ID - Musim hujan membuat siapa saja bisa terserang flu tiba-tiba.
Saat mengalami flu, pastikan mengonsumsi makanan yang tepat.
Karena jika tidak, hal ini bisa memperburuk flu anda.
Berikut Grid.ID rangkum dari Reader's Digest, makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat sedang flu.
Baca Juga : Sering Susah Tidur? 5 Makanan Ini Bantu Hilangkan Insomnia
1. Susu
Tidak hanya susu, sereal juga kaya akan vitamin D yang baik dikonsumsi saat sedang flu.
Selain itu, susu juga dapat meningkatkan mood saat cuaca sedang dingin.
2. Wortel
Selain wortel, beberapa makanan dengan kandungan vitamin A juga baik dikonsumsi.
Makanan dengan vitamin A antara lain ubi jalar, labu, bayam atau sawi hijau.
Baca Juga : Bahaya, Inilah Daftar 6 Makanan Bergizi yang Ternyata Beracun!
Karena vitamin A memiliki manfaat menjaga sistem kekebalan tubuh.
3. Teh Hijau Dingin
Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Bahkan ketika sedang flu, dianjurkan minum teh hijau untuk membantu pemulihan lebih cepat.
Ahli gizi menyarankan agar teh hijau ini dikonsumsi dingin.
Hal ini karena kadar antioksidannya lebih tinggi.
Baca Juga : Minum Secangkir Teh Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Loh!
4. Bawang Putih
Bawang putih juga dapat mencegah flu dan masuk angin lho.
Ketika dikonsumsi secara rutin, bawang putih dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Saat sudah terserang flu, bawang putih dapat dikonsumsi lebih banyak.
5. Ikan
Ahli gizi menyarankan agar mengonsumi ikan seperti salmon dan tuna saat sedang flu.
Baca Juga : Tak Perlu Takut Kehujanan, Inilah 6 Tips Mencegah Flu Selama Musim Hujan Melanda
Hal ini karena asam lemak omega 3 yang dimiliki ikan tersebut membantu mengurangi peradangan.
Karena peradangan dalam dapat mencegah sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik.
Flu bisa diatasi dengan mudah asalkan dengan istirahat yang cukup dan konsumsi makanan yang benar. (*)
Viral, Pernikahan Ini Sajikan Menu Mie Instan untuk Undangan yang Datang padahal Tajir, Tamu: Kami Juga Bawa Bekal Sendiri
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Nesiana Yuko Argina |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
