Grid.ID - Sebagai salah satu bahan makanan yang kaya protein, telur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Sayangnya, banyak yang beranggapan bila mengonsumsi telur terlalu banyak dapat menyebabkan bisul.
Padahal bisul tersebut hanya muncul bila seseorang menderita alergi pada telur.
Baca Juga : Kisah Joanna Palani, Snipper Cantik Paling Dicari yang Berhasil Lumpuhkan 100 Tentara ISIS
Tahukah kamu bila mengonsumsi 2 butir telur setiap hari bisa menghasilkan banyak manfaat yang baik bagi tubuh?
Ini dia 9 hal yang akan kita rasakan jika mengonsumsi 2 butir per hari.
1. Otak akan terlindungi oleh Kolin
Kekurangan kolin dapat menyebabkan penurunan ingatan.
Jika anda mengonsumsi 2 butir telur sehari, tubuh akan cukup menerima nutrisi ini karena telur merupakan sumber zat kolin.
Baca Juga : Mengenal Kehebatan Koopssusgab, Pasukan Elit TNI yang Siap Kirim Teroris ke Neraka
2. Mata akan terawat
Penelitian terbaru menunjukkan telur ayam kaya akan lutein, zat ini membuat penglihatan menjadi jernih dan tajam.
Jika kekuran zat ini daya tangkap mata akan menurun.
3. Penyerapan kalsium dibantu vitamin D
Jika anda diminta meminum sesendok minyak ikan atau telur rebus pasti anda akan memilih yang terakhir.
Apalagi jika tahu kandungan vitamin D sama antara minyak ikan da telur rebus.
Vitamin D membantu kalsium menyerap dan menguatkan tulang serta gigi Anda dengan lebih baik.
Baca Juga : 7 Model Plat Nomor yang Diincar Polisi saat Razia, Wajib Tahu Supaya Tidak Ditilang!
4. Vitamin D kompleks melindungi kulit, rambut, dan liver
Biotin, vitamin B12, dan protein bergizi bermanfaat pada penguatan rambut dan kulit.
Fosfolipid yang terkandung dalam telur ayam membantu membersihkan toksin dari hati.
5. Menurunkan berat badan
Jika Anda menggabungkan diet rendah kalori dengan konsumsi telur ayam untuk sarapan pagi, Anda menurunkan berat badan dua kali lebih cepat.
Lakukan dalam kurun waktu yang lama, sehingga Anda bisa mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi dalam sehari.
Baca Juga : 3 Zodiak yang Terindikasi Sebagai Pemalas Hingga Paling Rajin, Kamu yang Mana?
6. Mengurangi risiko kanker
Kolin, yang sangat penting bagi otak, juga mengurangi risiko kanker.
Menurut hasil sebuah penelitian,wanita yang diet hariannya saat remaja termasuk telur, risiko terkena kanker payudara menurun sebesar 18%.
Baca Juga : Miliki Benjolan Pada Tangan dan Kaki Seperti ini? Ternyata Begini Penjelasan Medisnya!
7. Memperlambat penuaan
Ini terbukti dari penelitiaan yang dilakukan ilmuwan Belanda.
Pada 87% wanita berusia 35 sampai 40 tahun, bintik-bintik penuaan menghilang dan kulit terangkat.
Pada pria, keriput di sekitar mata terasa memudar.
Itulah deretan manfaat yang bisa kamu dapatkan saat rutin mengonsumsi dua butir telur. (*)
Artikel ini pernah tayang di Intisari Online dengan judul Cukup 2 Telur Setiap Hari, dan Lihatlah Apa yang Terjadi pada Tubuhmu!
| Source | : | brightside.me |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
