Grid.ID - Buat kamu yang sedang berdiet pasti akan menghindari makan malam.
Takut dietnya gagal atau takut nambah berat badan adalah alasan yang dikemukakan bagi sebagain dari kamu yang suka mengindari makan malam.
Faktanya, melupakan makan malam bisa membuat kesehatan akan terganggung.
Tidak makan malam bisa membuat bobot semakin naik.
Menurut Nancy Snyderman, MD, penulis buku Diet Myths That Keep Us Fat, yang menentukan pertambahan lemak di tubuh adalah jumlah total asupan kalori yang melebihi kebutuhan.
Perbendaan aktivitas di siang dan malam hari punya andil dalam menentukan besarnya asupan kalori yang dibutuhkan tubuh.
Pada malam hari, metabolisme tubuh dan aktivitas pencernaan menurun.
"Namun, bukan berarti kita tidak butuh makan malam," ujarnya. Selain itu, hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Apetite menunjukkan, kaum pria bisa makan setiap hari tapi berat badannya tetap stabil."
"Jadi, tidak benar mitos yang menyatakan bahwa makanan yang dikonsumsi sebelum jam tidur akan diubah menjadi lemak," tambah Synderman.
Tidak makan apa-apa dalam waktu lebih dari 8 jam akan membuat proses metabolisme melambat dan badan kehilangan energi.
Tak heran bila kita sering merasa tidak enak badan dan juga mengeluh lambung terasa sakit.
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
