Grid.ID - Pada saat menstruasi sering terjadi perubahan hormon secara berkala pada wanita.
Rasa nyeri adalah gejala umum yang sering dialami saat memasuki masa awal siklus menstruasi.
Kadar rasa nyeri pada setiap wanita berbeda.
(BACA : 5 Cara Membuat Liburan Akhir Tahunmu Menyenangkan Tanpa Repot )
Dilansir Grid.ID dari laman Kompas.com, ada beberapa langkah untuk mengatasi rasa nyeri saat haid, berikut penjelasannya.
1. Olahraga
Mungkin terdengar seperti menyiksa tapi, dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan dapat membantu meningkatkan aliran oksigen sehingga otot terasa rileks.
2. Hindari minuman bergula tinggi
Perbanyak minum air putih.
Hindari kopi, teh dan minuman bergula tinggi karna dapat memperburuk rasa nyeri.
Mengkonsumsi kafein berlebih cenderung membuat lebih sensitif terhadap efek negatif.
(BACA : Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat )
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
