Ini Alasan Mandi dengan Es Batu Bermanfaat Cegah Cedera Setelah Berolahraga

Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Olahraga merupakan aktivitas yang baik dilakukan setiap hati untuk kebugaran tubuh.

Namun, banyak orang yang mengabaikan aktivitas olahraga, pasalnya setelah melakukan aktivitas olahraga terkadang membuat badan kita timbul pegal atau cedera lainnya.

(7 Manfaat Es Batu Untuk Kesehatan yang Bikin Kamu Geleng Kepala, Salah Satunya Bagus Untuk Pencernaan)

Nah, kamu enggak perlu khawatir nih untuk melakukan olahraga sebelum melakukan aktivitas kerja lainnya.

Saat melakukan kegiatan olahraga, pastinya tubuh akan mengeluarkan keringat dan sel-sel otot pada bagian kaki, tangan dan pingang akan berkontraksi seperti rasa pegal atau nyeri.

(Bukan Hanya Es Batu, 7 Makanan Ini Lebih Baik Disimpan dalam Keadaan Beku, Kira-kira Apa Aja ya?)

Seperti yang dikutip Grid.ID dari laman Self, ternyata untuk menghilangkan rasa sakit nyeri yang timbul akibat aktivitas berolahraga dapat diatasi dengan berendam dengan es batu.

"Paparan suhu dingin yang menyempitkan pembuluh darah ke ekstreminitas bawah, seperti yang dikatakan oleh Michael Jonesco, D.O, dokter kedokteran olahraga di The Ohio State university Wexner Medical Center.

(Manfaat Mengejutkan Es Batu Untuk Wajah dan Makeup Diungkapkan oleh Diva Cantik dari Malaysia)

Mandi dengan es batu setelah aktivitas olahraga secara teori, akan menghilangkan darah dari otot untuk mengurangi respons inflamasi sel otot dan terjadinya pembengkakan, mencegah kelelahan, nyeri otot, dan cedera olahraga.

Selain metode ini, untuk menghindari cedera setelah berolahraga sebaiknya kamu tetap memastikan power yang sesuai dengan kondisi tubuh, dan jangan lupa ya selalu melakukan stretching.(*)

PROMOTED CONTENT