Kamu Sedang Stres? 3 Metode Ini Ampuh Untuk Membantumu Relaksasi

Grid.ID - Semakin siang semakin sibuk.

Dari pagi hingga siang kamu bertempur dengan rutinitas kesibukan kamu.

Tidak hanya di kantor, kampus, sekolah bahkan saat berada dirumah kamu bisa mengalami stres.

Stres akan sangat berbahaya jika tidak segera ditangani.

(BACA: Hindari 4 Kebiasaan Tidur yang Menggagalkan Usaha Diet Kamu!)

Beberapa hal yang bisa terjadi akibat stress adalah kebotakkan, penyakit fisik seperti hipertensi dan masalah kejiwaan.

Hmm... jangan sampai seperti itu ya.

Untuk itu Grid.ID melansir dari laman lifestyle kompas.com membantu kamu mengatasi stress kamu.

Salah satu cara untuk mengurangi stres adalah dengan relaksasi.

Ini dia metode relaksasi diri yang cukup efektif untuk bantu kamu menghilangkan stres.

Berikut penjelasannya.

(BACA: Tragis, Ibu Muda Ini Meninggal Setelah Satu Hari Dirinya Didiagnosis Terserang Flu)

1.Tertawa

Tertawa adalah cara paling ampuh untuk menghilangkan stress.

Tertawa membantu kamu untuk melepaskan semua ketegangan di tubuh kamu dan membuat pikiran kamu lebih rileks.

Tertawa membantu mengurangi pelepasan hirmon kortisol dan adrenalin yang menjadi pemicu stress.

Kamu bisa meluangkan waktu untuk menonton film atau membaca cerita lucu.

2. Berlatih Pernapasan

Latihan pernapasan adalah cara menghilangkan stress yang paling tepat.

Saat kamu menarik napas dalam-dalam oksigen akan masuk dan membawa segudang manfaat bagi sistem tubuh kamu.

Kamu bisa mencobanya di tempat yang sepi dan nyaman.

(BACA: Sarapan Rendah Karbohidrat yang Ramah Sama Berat Badan Kamu Sebelum Beraktivitas)

3.Meditasi

Kunci dari meditasi adalah dengan mengosongkan pikiran kamu.

Metode ini sudah terbukti secara ilmiah sebagai cara yang efektif untuk menghilangkan stres.

Relaksasi ini telah dipercaya dari dulu dapat membuat tubuh lebih rileks dan segar. (*)

PROMOTED CONTENT