Tubuh Kamu Nggak Kunjung Langsing Walau Sudah Diet Mati-matian, Ini Program Diet yang Cocok Menurut Dokter

Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti

Grid.ID - Sebelum menjalani sebuah program diet pasti terlintas di dalam pikiran kita tentang program diet apa yang harus kita pilih untuk menurunkan berat badan.

Berbagai jenis diet banyak hadir menjadi pilihan untuk kita pilih mulai dari diet ketogenik, diet mayo, diet OCD dan masih banyak jenis diet populer lainnya.

(Suka Ngemil Tapi Lagi Diet? Jangan Khawatir, Inilah 4 Makanan yang Bikin Kamu Kenyang Tanpa Tambah Berat Badan)

Lantas bagaimana, sih, cara agar kita tahu program diet apa yang cocok untuk diri sendiri?

Hal ini dijawab oleh dr. Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, Sp.GK, Dokter Spesialis Gizi yang ditemui oleh Grid.ID, Kamis (07/13), di acara Talk Show dan Cooking Demo #ThePowerofHomemadeFood yang diselenggarakan di Hotel Shangrila, Jakarta.

(Pengen Punya Badan Seperti Rosie Huntington? Ikuti Diet ala Dia yuk, Gampang Banget kok!)

Menurutnya, setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda sehingga dalam pengaturan pola makan juga pastinya memiliki perbedaan.

"Sebelum melakukan diet ada baiknya kita melakukan konsultasi terlebih dahulu ke ahli nutrisi atau dokter gizi tentang bagaimana kondisi tubuh kita," jelas dr. Cindiawaty.

Sang dokter juga menjelaskan bahwa sebenarnya diet yang baik adalah sebuah program menurunkan berat badan tapi juga membuat kondisi tubuh kita menjadi lebih sehat.

(Sedang Diet? 6 Makanan atau Minuman Ini Tetap Bisa Jadi Camilanmu Sehari-hari loh)\

"Tujuan diet adalah untuk menurunkan berat lemak di dalam tubuh, bukan untuk menurunkan berat badan, sehingga dalam melakukan diet kita akan mendapatkan bonus tubuh yang sehat," paparnya.

Sebenarnya diet yang paling normal dan gampang untuk dijalani adalah dengan melakukan pola makan yang seimbang juga menurunkan kalori dalam setiap porsi makanan yang kita makan.

Selain itu semua program diet yang kita jalani adalah mengimbanginya dengan olahraga teratur setiap hari.

(Hindari 4 Kebiasaan Tidur yang Menggagalkan Usaha Diet Kamu!)

Dan, setelah diet dilakukan, harus ada sikap konsisten saat berat badan kita turun.

"Harus ada konsistensi saat melakukan program diet, bukan berarti ketika berat badan telah berhasil turun lantas kita melakukan pola makan yang dulu sehingga kondisi tubuh akan menjadi berubah kembali," katanya. (*)

PROMOTED CONTENT