Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Suka sebel nggak sih kalau lagi susah tidur?
Padahal tidur adalah salah satu kebutuhan utama manusia.
Setelah seharian beraktivitas, manusia butuh istirahat yang cukup, dan tidur adalah cara yang paling baik.
Tidur juga baik buat kesehatan kita, karena saat tidur sel-sel dalam tubuh beregenerasi.
( BACA JUGA: Awalnya Hanya Dikira Sakit Perut Biasa, Ternyata Wanita Ini Mengandung Janin Dengan Kondisi Mengerikan Selama Bertahun-tahun )
Dan ternyata tidur sangat mempengaruhi emosi seseorang lho!
Biasanya orang yang kurang tidur akan cepat marah dan emosinya nggak terkontrol.
Penyebab kurang tidur biasanya karena pada malam harinya seseorang mengalami susah tidur.
Susah tidur ini bisa mengganggu banget lho, apalagi kalau badan sedang dalam kondisi lelah.
( BACA JUGA: Gara-gara Minuman Berenergi, Binaragawan ini Tewas, Gini Kronologinya! )
Biar nggak susah tidur, coba konsumsi bahan-bahan ini deh!
1. Teh hijau, teh hitam, dan teh putih
Dilansir Grid.ID dari Mirror.co.uk, seorang pakar nutrisi bernama Rick Hay mengungkapkan bahwa asam amino dpat membantu kita tidur nyenyak.
Asam amino memberi efek penenang pada syaraf sehingga kita lebih mudah untuk terlelap.
Selain itu, kandungan asam amino dapat mengurangi kecemasan lho!
( BACA JUGA: Yuk Intip, Mix and Match Boots Ala Momo Geisha yang Simpel dan Kece Banget! Bisa Jadi Inspirasi Gayamu di Akhir Tahun nih )
2. Camomile
Kandungan flavonoid dalam teh bunga camomile bisa bantu kita untuk lebih rileks.
Hay juga menambahkan, saat meminum teh camomile sebaiknya kita menghirup aroma teh tersebut agar efek menenangkannya lebih optimal.
3. Kayu manis
( BACA JUGA: Begini Cara Indra Bekti Untuk Cegah Anak-anaknya Bertengkar, Bisa Ditiru! )
Kayu manis ternyata bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah lho!
Beberapa kasus sulit tidur diakibatkan oleh naiknya kadar gula dalam darah.
Konsumsi kayu manis dengan cara diseduh dengan air hangat.
4. Jahe
( BACA JUGA: Hati-hati! Bisa Jadi Ini 4 Kesalahan yang Kamu Lakukan Saat Kencan Pertama )
Jahe memang terkenal khasiatnya dalam menghangatkan tubuh.
Selain itu ternyata jahe juga bisa menenangkan perut, sehingga tidur bisa semakin nyenyak.
5. Akar manis
Akar manis dikenal sebagai obat depresi dan mampu mengurangi kecemasan.
Akar manis mampu mengurangi pelepasan hormon stress oleh tubuh sehingga kita jadi makin rileks.
( BACA JUGA: Inilah 5 Tempat yang Menjadi Saksi Kemesraan Marissa Nasution dan Suami Bulenya, Bisa Jadi Referensi Bulan Madu nih! )
6. Markisa
Selain menyegarkan ternyata markisa juga bermanfaat untuk mengatasi susah tidur.
Markisa dinilai memiliki efek hipnotik yang berpengaruh terhadap kualitas tidur kita.
7. Lemon dan jeruk limau
( BACA JUGA: Bercinta Di Kamar Mandi, Kenapa Tidak? Ini yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Melakukannya )
Vitamin C yang terkandung dalam jeruk lemon dan limau bisa memperkuat sistem imun kita.
Selain itu, ternyata vitamin C dapat mengurangi stress yang menjadi penyebab utama susah tidur.
Buat yang lagi susah tidur, bisa mencoba konsumsi bahan-bahan tadi lho!
Semoga bisa mimpi indah malam ini ya! (*)
5 Rekomendasi Drakor Ju Ji Hoon yang Wajib Ditonton, Terbaru Ada Love Your Enemy
| Source | : | Mirror.co.uk |
| Penulis | : | Nindya Galuh Aprillia |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
