Tak Sulit, Begini Cara Mudah Menghilangkan Perut Buncit yang Terbukti Ampuh!

Grid.ID - Tak sedikit orang yang melakukan banyak cara untuk menyembunyikan perut buncit yang mereka miliki.

Sama seperti obesitas atau kegemukan, memiliki perut yang buncit memang bisa mengganggu penampilan.

Perut buncit ini tak jarang membuatmu menjadi tak percaya diri.

Baca Juga : Tajir Melintir, Intip Penampilan Glamor 6 Istri Pemilik Stasiun TV Swasta Indonesia

Perut buncit alias membesar timbul karena adanya kelebihan energi yang masuk lewat asupan makanan.

Bila kita makan terlalu banyak namun kurang melakukan aktivitas fisik dan berolahraga, maka akan terjadi penumpukan lemak di tubuh, termasuk pada bagian perut.

Pada perempuan, usia dan ketidakseimbangan hormon saat menopause bisa menjadi alasan munculnya tumpukan lemak di perut.

Baca Juga : Cantik Hingga Bikin Pangling, Begini 5 Potret Wajah Artis Bollywood Tanpa Makeup!

Kita perlu mewaspadai perut buncit karena adanya penumpukan lemak, karena ada sejumlah risiko yang bisa mengganggu kesehatan.

Yang paling berbahaya adalah lemak viseral, penumpukan jenis lemak ini di dalam tubuh bisa mengeluarkan senyawa peradangan dan hormon yang bisa mengganggu metabolisme tubuh.

Senyawa yang menyebabkan peradangan lainnya adalah sitokin, yang memicu peradangan ringan dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga : 5 Manfaat Garam untuk Kecantikan, Salah Satunya Bisa Memutihkan dan Menghaluskan Kulit!

Selain itu, senyawa yang dipicu lemak viseral adalah asam lemak bebas.

Senyawa ini akan masuk ke dalam hati dan akan memicu peningkatan produksi kolesterol buruk dan menekan produksi kolesterol baik.

Asam lemak bebas juga akan menyebabkan insulin menjadi kurang efektif dalam mengontrol gula darah, sehingga meningkatkan risiko diabetes.

Baca Juga : Wanita ini Lakukan 200 Kali Operasi Plastik hingga Habiskan Rp32 Miliar karena Dihina Ayahnya Sendiri

Sayangnya, lemak viseral yang berada di sekitar organ dalam ini lebih sulit untuk dihilangkan.

Namun jangan khawatir, kita bisa mengencangkan otot perut dengan olahraga tertentu seperti sit-up atau gerakan lainnya.

Latihan tersebut tentunya akan lebih berhasil apabila didukung dengan kombinasi diet dan olahraga untuk mengurangi berat badan dan mengurangi lemak tubuh secara normal.

Baca Juga : Wajahnya Bengkak Setelah Sepelekan Sakit Gigi, Ternyata Wanita Cantik ini Mengidap Penyakit Mengerikan ini

Selain itu, cara lain yang bisa kita lakukan adalah dengan mengurangi konsumsi minuman beralkohol.

Kemudian, hindari stres dengan mencoba meditasi, melakukan relaksasi, atau melakukan kegiatan yang menyegarkan pikiran.

Tidur yang cukup juga bisa menghilangkan lemak dari perut, loh.

Lemak di jaringan tubuh kita ini bisa berkurang bila kita tidur setidaknya 6 hingga 7 jam setiap harinya.

Baca Juga : Tak Sengaja Patahkan Gelang Giok, Wanita di Tiongkok ini Langsung Pingsan saat Dengar Harganya

Jangan lupa perhatikan pula asupan kalori dari makanan yang kita konsumsi.

Segera kurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyak sayur, buah, susu rendah lemak, produk biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.

Selain itu, perbanyak aktivitas fisik, dengan kombinasi latihan untuk perut dan kardio.

Salam sehat! (*)

Artikel ini pernah tayang di Nova.grid.id dengan judul Yuk Hilangkan Perut Buncit dengan Cara Mudah Namun Manjur Ini!

PROMOTED CONTENT