Grid.ID - Salah satu hal yang ditakuti wanita di usia muda adalah mengalami kebotakan.
Nggak kebayang kan, rambut yang menjadi mahkota harus rontok hingga menyebabkan rambut menipis dan kemudian botak.
Jika ini terjadi padamu, kamu tidak sendiri, genetika dan gaya hidup berperan dalam hal ini.
Kita nggak bisa mengubah gen kita tapi bisa mengubah pola hidup agar lebih bersahabat dengan rambut.
(BACA: 10 Tips Fashion Terbaik untuk Merayakan Hari Natal Agar Tidak Merusak Mood)
Inilah hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi penipisan rambut.
1. Kurangi stres
“Tekanan psikososial yang signifikan dapat mengakibatkan rambut rontok,” jelas Dr Joshua Zeichner, direktur kosmetik dan penelitian dermatologi klinis di Mount Sinai Hospital di New York City.
Stres bisa memicu fenomena yang disebut telogen effluvium, yaitu saat rambut masuk fase "istirahat" ditandai dengan kerontokan dalam jumlah cukup banyak.
"Ini bisa terjadi setelah prosedur pembedahan besar," jelas Dr. Zeichner.
Teknik manajemen stres adalah kuncinya, kamu bisa memilih, apakah lebih suka meditasi, yoga, atau olahrga di gym.
2. Perhatikan apa yang kamu makan
“Protein sangat penting untuk rambut yang sehat,” kata Dr Zeichner. “Pilih daging rendah lemak seperti, ikan, unggas dan kacang-kacangan.
Zat besi juga penting, kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan anemia menyebabkan rambut rontok.
Biotin, seng dan magnesium juga diperlukan untuk pertumbuhan rambut sehat.
3. Konsumsi suplemen
Konsumsi suplemen alami yang dirancang untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dapat membantu. Multivitamin juga dapat mendorong pertumbuhan rambut, kata Dr Zeichner.
4. Gunakan pengobatan topikal
Satu-satunya pengobatan topikal yang telah disetujui oleh FDA untuk rambut rontok adalah minoxidil.
Minoxidil membantu memperpanjang tahap pertumbuhan aktif rambut dan memerlancar suplai oksigen dan nutrisi ke folikel rambut.
5. Cobalah minyak esensial
Sebagai alternatif lain, minyak esensial mungkin patut dicoba.
Dalam sebuah penelitian kecil, pasien areata alopecia yang diberi terapi pijat rosemary, peppermint, thyme, dan lavender dengan campuran jojoba atau minyak biji anggur pada kulit kepala mereka setiap hari, mengalami perbaikan pertumbuhan rambut hingga sebesar 44 persen.
6. Rawat rambutmu dengan hati-hati
Cara lain untuk memertahankan helai demi helai rambut adalah dengan memerlakukan mereka dengam lembut. Hindari menyisir dengan gerakan kasar.
7. Enyahkan ketombe
Ketombe juga bisa menyebabkan rambut rontok. “Rasa gatal membuatmu menggaruk-garuk dan akhirnya terjadi pengelupasan kulit kepala dan peradangan.”
Hasil akhirnya, rambut berguguran.
Coba gunakan sampo ketombe yang banyak dijual di apotek atau supermarket untuk mengenyahkan ketombe. (Bestari Kumala Dewi/Kompas.com)
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul "Lakukan 7 Hal Ini untuk Mengatasi Kebotakan"
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
