Grid.ID - Musim yang tidak menentu menyebabkan virus mudah berkembang.
Salah satu penyakit yang sering dialami adalah flu.
Meski sering dianggap ringan, namun flu membuat kita tidak nyaman.
Banyak produk vitamin C yang mengklaim mampu membantu mempercepat penyembuhan penyakit ini.
(BACA: Bau Mulut? Mungkin Ini Penyebabnya, Salah Satunya Kamu Banget tuh!)
Penelitian sebelumnya mengungkap bahwa, vitamin C tampaknya hanya memiliki efek preventif untuk orang yang sangat aktif, seperti pelari maraton dan personil militer dalam pelatihan, bukan bagi “orang biasa”.
Namun, peneliti dari Finlandia melaporkan, penelitian lalu itu bukanlah justifikasi bahwa “orang biasa” tak bisa merasakan manfaat vitamin C sebagai pencegah flu.
Vitamin C ditemukan dapat efektif mencegah maupun mengobati pilek bagi siapapun, dengan syarat “orang biasa” harus mengambilnya dalam jumlah yang besar.
Para peneliti menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi 8 gram vitamin C sehari dapat pempersingkat penyembuhan pilek sebanyak 19 persen, dibandingkan dengan peserta yang tidak diberikan treatment.
(BACA: 8 Rahasia Body Goals ala Calon Istri Pangeran Harry, Gampang Banget Buat Dicontoh!)
Sedangkan, peserta yang mengambil 4 gram vitamin C per hari dapat mempersingkat penyembuhan pilek sekitar 9%.
Sehingga peneliti menilai, bila selama ini vitamin C dianggap kurang efektif mencegah maupun penyembuhan flu, mungkin mereka mengonsumsi dosis vitamin C terlalu rendah.
Pada dosis yang lebih tinggi, ada manfaat lebih dari vitamin C sebagai antioksidan, studi mencatat, dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C juga telah terbukti untuk menghentikan replikasi virus penyebab pilek.
(BACA: Duh, Masih Muda Sudah Alami Kebotakan? Atasi dengan 7 Cara Ini!)
Namun, mengonsumsi vitamin C dalam dosis besar tak selalu menjadi pilihan terbaik.
National Institutes of Health mencatat, bahwa asupan jangka panjang dari vitamin C di atas 2 gram sehari dapat meningkatkan risiko kesehatan negatif seperti diare, kram perut, dan mual.
Sehingga, pilihan terbaik untuk mendapatkan vitamin C dalam dosis besar untuk melawan pilek ialah dengan resep dokter. (Ayunda Pininta)
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Vitamin C Membantu Penyembuhan Flu?"
Nyesek, Abidzar Al Ghifari Sampai Lakukan Ini Demi 'Hadirkan' Mendiang Uje di Pernikahan sang Adik, Umi Pipik Auto Mewek
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
