Lakukan 3 Gerakan Ini Sebelum Tidur, Dijamin Mimpi Untuk Mendapatkan Perut Langsing Akan Jadi Kenyataan!

Grid.ID - Sudah seharian kamu sibuk dengan rutinitasmu di hari ini.

Sudah mendekati waktunya kamu untuk bersantai.

Jangan lupa untuk makan malam.

(BACA : Pakai Kursi Roda di Usia 4 Tahun, Wanita Ini Raih Prestasi Dunia )

Nah sehabis makan malam nanti enaknya sebelumnya kamu beranjak tidur, jangan lupa sempatkan waktu kamu untuk olahraga.

Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.com, hal ini bisa memberikan bantuan buat kamu.

Kamu cukup lakukan 3 gerakan kreatif ini selama 20 menit saja sebelum tidur.

Gerakan ini membantu mengencangkan otot perut kamu dan membakar semua kalori yang ada di tubuh kamu terutama di bagian perut.

1. Double Crunch

Berbaring di lantai, angkat kedua dan kaki kamu membentuk sudut 90 derajat.

Kamu juga bisa sedikit mengangkat bahu dan panggul kamu dari lantai.

(BACA : Atlet Cantik Ini Berenang Tanpa Kedua Kaki Namun Berhasil Pecahkan Rekor dan Kumandangkan ‘Indonesia Raya’ di Negeri Jiran )

PROMOTED CONTENT