Laporan Wartawan Grid.ID, Mia Della Vita
Grid.ID - Durasi tayang film Avengers: Endgame yang mencapai 3 jam 1 menit menimbulkan sedikit kekhawatiran bagi beberapa penontonnya.
Satu di antaranya yaitu masalah menahan buang air kecil.
Bagaimana jika tiba-tiba muncul keinginan untuk buang air kecil di saat asyik menonton Avengers: Endgame?
Tentu kondisi itu akan mengurangi kenyamanan dalam menonton aksi superhero Avengers tersebut.
Tetapi jangan khawatir, karena ada beberapa trik untuk menahan buang air kecil selama 3 jam.
Sebelum membicarakan hal itu, patut diketahui bahwa orang dewasa dapat menampung antara 1,5 hingga 2 cangkir urine.
Demikian kata Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, yang dikutip dari healthline.com, Rabu (24/4/2019).
Jika menahan urine lebih dari jumlah itu, kandung kemih akan meregang sedikit lebih besar.
Baca Juga : Heboh Avengers: Endgame, Yuk Intip Momen Lucu Brie Larson Bareng SNSD!
Kendati demikian, itu hanya akan membuat tubuh tidak nyaman.
Belum lagi, hal tersebut menimbulkan kemungkinan terkena infeksi saluran kemih.
Untuk itu, sebelum melakukannya, lebih baik konsultasikan dulu kepada dokter.
Kebanyakan dokter akan merekomendasikan untuk buang air kecil setiap tiga hingga empat jam setiap hari.
Akan tetapi, jika dalam keadaan terdesak seperti tidak ada kamar mandi, bisa menggunakan cara berikut ini.
1. Ubah Posisi Tubuh
Mengubah posisi tubuh sedikit maju ke depan kadang-kadang bisa menghilangkan tekanan perut dan kandung kemih.
Jika perubahan ini tidak membantu, cobalah untuk menemukan posisi lain.
Jangan tekan bagian bawah perut karena itu akan menambah tekanan pada kandung kemih.
2. Coba Alihkan Perhatian
Sebaiknya hindari pemikiran yang dapat memicu rasa ingin buang air kecil.
Alihkan perhatian Anda dengan mendengarkan musik, membaca, atau aktivitas lainnya yang dapat membantu melupakan soal buang air kecil.
Jika sedang menonton film Avengers: Endgame, fokuskan perhatianmu pada jalan ceritanya.
3. Hindari Mengguncangkan Tubuh
Sebaiknya, jangan mengubah posisi tubuh terlalu tiba-tiba.
Baca Juga : Minum Rendaman Air Rambut Jagung Selama 1 Minggu dan Rasakan Manfaat Luar Biasa ini!
Tertawa terlalu keras juga dapat menyebabkan otot berkontraksi yang akan memberi tekanan lebih pada kandung kemih.
4. Minimalkan Air Minum
Seberapa banyak urine yang diproduksi oleh tubuh, tergantung pada seberapa banyak air minum yang dikonsumsi.
Karena itu, kurangi minum cairan apa pun saat sudah merasa ingin buang air kecil.
Minumlah secukupnya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan hindari hal-hal yang tidak diperlukan.
Baca Juga : Berat Badan Bisa Turun 10 Kg Dalam 2 Minggu dengan Diet Telur
5. Kondisikan Tubuh Tetap Hangat
Mengutip Indiatimes.com, Rabu (24/4/2019), kondisikan tubuh dalam keadaan tetap hangat.
Bisa menggunakan selimut atau meringkuk ke orang terdekat agar tubuh hangat.
Jika Anda berada di tempat yang dingin, tubuh akan menghemat panas dan urine dalam kandung kemih tidak akan berkurang.
Jadi, Anda perlu mengeluarkan energi dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat. (*)
| Source | : | www.healthline.com,timesofindia.indiatimes.com |
| Penulis | : | Grid Reporter |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
