Grid.ID - Dengan kehidupan kamu yang semakin sibuk dan penuh tekanan, kamu akan merasa lelah.
Malam hari adalah waktu yang tepat untuk melepas semua penat yang kamu alami selama sehari penuh.
Namun masih saja ada halangannya.
Bisa jadi kamu akan sulit untuk memejamkan mata untuk beristirahat malam.
Dilansir Grid.ID dari laman www.dailystar.co.uk menurut hasil riset dari Big Health's World Sleep menemukan beberapa akibat gangguan tidur di malam hari.
Penurunan kadar energi (60%), penurunan mood (48%), hubungan dengan orang lain (35%) dan kesehatan fisik (28%) menjadi akibat dari gangguan tidur di malam hari.
Ada beberapa tips yang membantu kamu mengatasi gangguan tidur malam kamu.
1. Gunakan masker mata
Jika kamu sensitif terhadap cahaya, masker mata mungkin dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kamu.
2. Kasur
Kasur yang bagus akan membantu kualitas tidur yang prima.
Ada beberapa jenis kasur yang tidak sesuai dengan kondisi tubuh kamu.
Jika kamu merasa kurang nyaman dengan kasurmu, kamu bisa segera menggantinya.
(BACA : Pecinta Game Jadi Perhatian, Vivo Segera Rilis Edisi Ekslusif Vivo V7 Mobile Legends: Bang Bang )
3. Mandi menggunakan aroma lavender
Mandi hal tepat yang perlu kamu lakukan sebelum tidur.
Gunakan aroma lavender karna lavender bisa meningkatkan kualitas tidur kamu hingga 20 persen.
4. Gunakan lilin beraroma
Cahaya lilin dapat membantu kamu untuk berelaksasi.
Ditambah jika lilin tersebut dibuat menggunakan campuran aroma relaksasi.
(BACA : Terungkap! Tanggal Pernikahan Baim Wong dan Vebby Palwinta yang Berujung Batal )
Ini akan membantu menyiapkan suasana yang nyaman untuk tidur malam kamu. (*)
Lika-liku Hidup Reza Artamevia yang Kini Dituding Bisnis Berlian Palsu, Dulu Diorbitkan Ahmad Dhani dan Pernah 2 Kali Masuk Bui
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
