Laporan Wartawan Grid.ID, Nesiana Yuko Argina
Grid.ID - Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya saat sedang tidur.
Ternyata berat badan bisa turun saat kita sedang tidur, lho.
Bagaimana bisa?
Berikut Grid.ID rangkum dari Reader's Digest 3 hal yang bisa kamu lakukan sebelum tidur agar berat badanmu turun.
Baca Juga : Kebiasan Bawa Ponsel Saat Tidur? Kenali Tiga Risiko Ini
1. Tidur dalam Keadaan Ruang Kamar Gelap
Ketika matahari terbenam, tubuh mulai memproduksi melatonin.
Zat itulah yang dapat membuat rasa kantuk datang.
Berdasarkan penelitian, lampu dalam sebuah ruangan, baik terang ataupun redup, dapat menunda produksi melatonin dan lemak coklat.
Saat produksi melatonin dan lemak coklat tertunda akan menyebabkan kenaikan berat badan.
Baca Juga : Berat Badan Bisa Turun 10 Kg Dalam 2 Minggu dengan Diet Telur
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Nesiana Yuko Argina |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
