Grid.ID - Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Selain rutin berolahraga, menjaga pola makan alias diet menjadi salah satu cara yang bisa mengurangi lemak pada tubuh.
Biasanya, saat diet kita dianjurkan untuk mengurangi jumlah karbohidrat dengan kandungan gula yang tinggi seperti nasi putih.
Baca Juga : 3 Bulan Putus dari Luna Maya, Reino Barack Mantap Pilih Syahrini Jadi Istrinya
Meskipun begitu, bukan berarti kamu sama sekali tidak memakan makanan yang mengandung karbohidrat, ya!
Untuk menjaga berat badan kamu bisa makan makanan pengganti nasi yang mengenyangkan sekaligus bisa membantu menurunkan berat badan.
Jika ingin mencobanya, kamu bisa mengonsumsi makanan pengganti nasi berikut ini.
Baca Juga : Ahli Amerika Sarankan untuk Tidak Mencuci Daging Ayam Sebelum Dimasak, Ini Alasannya!
1. Makan kentang yang sudah dingin
Ketika dimasak lalu didinginkan, sumber makanan bertepung dinilai lebih tinggi pati resisten ketimbang memakannya saat masih panas.
Berdasarkan studi pada pasien ileostomy yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition, kentang yang baru dimasak memiliki jumlah pati resisten lebih sedikit, lebih rendah dari kentang yang sudah didinginkan.
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
