Grid.ID - Menjadi bugar bisa terasa seperti perjuangan yang berat.
Ada begitu banyak nasihat yang bertentangan di luar sana tentang apa yang seharusnya kamu makan dan tidak.
Dilansir Grid.ID dari laman www.dailystar.co.uk seorang peneliti kesehatan Nirlaba Mayo Clinic, Dr. Michael Hoyner menyebutkan 2 latihan kunci.
Dua latihan kunci ini dapat membantu kamu tetap fit dan memperpanjang umur kamu.
(BACA: Tidak BAB Selama 3 Hari, Apakah Itu Normal?)
Skipping dan burpees adalah dua kunci kesehatan.
Dua latihan sederhana ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan kardiovaskular.
Kedua olahraga sederhana ini dapat kamu lakukan di rumah atau di dalam kamar kamu.
Kedua latihan ini disebut latihan kunci karna lebih efektif dari joging.
(BACA: Wanita Ini Berhasil Menurunkan Berat Badannya dengan Motivasi dari Sang Buah Hati)
Menurut sebuah penelitian oleh University Of Jena di Jerman menyebutkan bahwa latihan ini memiliki nilai 24 persen lebih efektif dari pada berlari.
Saat kamu melakukan lompatan skipping menggunakan tali, akan membakar lemak kamu dan memperbaiki otot lengan secara bersamaan.
Mountain climbers adalah olahraga serbaguna lainnya yang dapat kamu lakukan di rumah.
Menurut seorang pelatih senam Ivan Burev mengatakan cara terbaik dan paling sederhana untuk mendapatkan kebugaran dengan melakukan latihan mountain climbers.
(*)
Jadi Pejabat Negara Sekaligus Artis Tajir, Raffi Ahmad Langsung Beri Kado Mewah ini untuk Rayyanza yang Berulang Tahun
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
