Buat Ibu Hamil Agar Puasanya Lancar Penuhi Nutrisi dan Protein

Grid.ID - Buat kamu ibu hamil dan ingin berpuasa, sebaiknya siapkan beberapa hal.

Dikatakan dr. Riyan Hari Kurniawan, Sp.OG., ibu hamil yang berpuasa tetap harus memperhatikan kebutuhan nutrisinya.

“Untuk kandungan nutrisi ibu hamil selama bulan puasa, konsumsi suplemen vitamin C dan zinc juga diperlukan karena kandungan antioksidannya,” jelasnya.

Baca Juga : Sempat Pacaran dengan Sandra Dewi, Sang Adik Berikan Ucapan Selamat Pada Reino Barack

Bukan hanya itu, asupan zat besi, asam folat, dan juga kalsium jangan sampai terabaikan begitu saja.

“Apabila asupan ketiga nutrisi tersebut tak lengkap, maka bisa dengan mengonsumsi suplemen,” tambahnya.

Lalu, dr. Riyan memiliki rekomendasi khusus bagi ibu hamil asupan yang akan dikonsumsi saat sahur.

“Pastikan konsumsi makanan dengan kandungan protein dan lemak dalam jumlah cukup, dan sebaiknya banyak konsumsi daging,” terangnya.

Baca Juga : Usai Konsumsi Semangka yang Disimpan di Kulkas, Usus Kakek Ini Membusuk

Ia mengatakan jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin C dan zinc, dan juga jangan terlalu banyak makanan manis.

“Tetap penuhi asupan air putih sebanyak 2 liter bagi ibu hamil, dan minum segelas susu hangat saat sahur,” tambahnya.

Sementara untuk menu berbuka puasa, dr. Riyan juga memiliki rekomendasi makanan tepat untuk ibu hamil.

PROMOTED CONTENT